Ксения
10.08.2021 10:31

Дневник питания за 09.08.2021

День прошёл прекрасно - усталости не чувствовалось; спать, в течение дня, не хотелось; ежедневные 2 км прошла. Вода записана примерно, но примерно столько её и было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мультиклетчатка Detox Sport SK Fiberia, Сибирская клетчатка
14
31.6 2.1 0.6 4.3
Урбеч Лён тёмный
28
163.2 5.1 11.8 8.1
Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех
6
35.1 0.8 3.2 0.6
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
1
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотворог классический вкус, Тёма
100
96 8.7 5 4
Биотворог классический вкус, Тёма
100
96 8.7 5 4
Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех
12
70.3 1.5 6.4 1.1
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сладко-сливочное крестьянское несолёное
18
119.2 0.2 13.1 0.3
Сыр адыгейский 45% мягкий копчёный БЗМЖ, агрофирма Труд
182
453.2 32.2 35.9 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг сибирский, Сибирская клетчатка
1
78 3.6 3.6 7.8
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный ГОСТ 31453
140
119 25.2 0 4.6
Сметана 15%, Агрофирма ТРУД
35
56 0.9 5.3 1.3
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
3
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
KIBERNETIKA 11.09.2021 20:33
Хорошо, что вы погуляли ...Я тоже прошлась сегодня по Нахимовскому проспекту  а потом наелась плова своего и мучного
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги