Ксения
10.08.2021 10:31
Дневник питания за 09.08.2021
День прошёл прекрасно - усталости не чувствовалось; спать, в
течение дня, не хотелось; ежедневные 2 км прошла. Вода
записана примерно, но примерно столько её и было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультиклетчатка Detox Sport SK Fiberia, Сибирская клетчатка |
14
|
31.6 | 2.1 | 0.6 | 4.3 |
| Урбеч Лён тёмный |
28
|
163.2 | 5.1 | 11.8 | 8.1 |
| Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех |
6
|
35.1 | 0.8 | 3.2 | 0.6 |
| Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 389 | 230 | 8 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотворог классический вкус, Тёма |
100
|
96 | 8.7 | 5 | 4 |
| Биотворог классический вкус, Тёма |
100
|
96 | 8.7 | 5 | 4 |
| Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех |
12
|
70.3 | 1.5 | 6.4 | 1.1 |
| Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 262 | 18 | 16 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное крестьянское несолёное |
18
|
119.2 | 0.2 | 13.1 | 0.3 |
| Сыр адыгейский 45% мягкий копчёный БЗМЖ, агрофирма Труд |
182
|
453.2 | 32.2 | 35.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 572 | 32 | 48 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг сибирский, Сибирская клетчатка |
1
|
78 | 3.6 | 3.6 | 7.8 |
| Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 229 | 78 | 3 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный ГОСТ 31453 |
140
|
119 | 25.2 | 0 | 4.6 |
| Сметана 15%, Агрофирма ТРУД |
35
|
56 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 175 | 26 | 5 | 5 |
| Итого за день | 2109 | 1317 | 89 | 89 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
KIBERNETIKA
11.09.2021 20:33
Хорошо, что вы погуляли ...Я тоже прошлась сегодня по Нахимовскому
проспекту 
а потом
наелась плова своего и мучного
а потом
наелась плова своего и мучного 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
