Lara
23.06.2020 03:49
Дневник питания за 23.06.2020
Наконец мой вес перешёл отметку в 63 кг! И снова появляется вера в
себя и в то, что это работает :) решила ударить сегодня по белкам,
а то как-то все больше углеводы да жиры... Сделала яичницу с
фасолью, посмотрела на количество белков и упс... Сколько ж надо
мяса есть, что набрать этих белков?? :) но ничего, сегодня свидание
с мужем, идём есть креветосы, а их я могу съесть много :))) тут все
выкладывали фотки в активной одежде, я тоже решила выложить со
вчерашней трени :) а чтоб не сказали, что я за шторой прячусь, вот
ещё одна, где я на неё залезла, там уже ничего не втянешь и все
жиры видно :)))) бурлеск мне тоже очень понравился, за час целый
танец выучили, такая девочка тренер молодец :) всем отличного дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус томатный |
250
|
131 | 3.8 | 5.8 | 12 |
| Красная фасоль консервированная |
90
|
89.1 | 6 | 0.3 | 15.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
35
|
105.4 | 4.2 | 9.3 | 0.7 |
| Итого | 475 | 477 | 26 | 26 | 29 |
| Итого за день | 475 | 477 | 26 | 26 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
33
Дарья Клевер
23.06.2020 08:04
Красоточка! 
Я тоже
подползла уже к цифре 67 - 68,1 мне новые весы сегодня
показали, видимо поймали ритм 
Я тоже
подползла уже к цифре 67 - 68,1 мне новые весы сегодня
показали, видимо поймали ритм 
Olena
23.06.2020 08:16
Классные фотки！
Надежда
23.06.2020 08:18
Дарья! Вы себя не жалеете. Как вы думаете, почему вам стало плохо?
Организму нужно давать отдых. Мой тренер запрещает давать такие
нагрузки на свой организм. Я тренируюсь через день. По утрам
привожу свои мышцы в тонус путём утренней зарядки. Думаю что вы и
сами знает что делать, но мне кажется, что нужно
проконсультироваться со специалистами.
Lara
23.06.2020 09:04
Olena,
а я в школе была освобождена от физкультуры, у меня был врождённый
вывих бёдер, поэтому мне нельзя было бегать и прыгать, что не
мешало нам за пределами школы прыгать на резинках и бегать в
догонялки ))) так я никогда
по канату и не лазила ))) а лет 10
назад занялась танцами на пилоне, вот там и научилась лазить
)) только не
рассчитала нагрузку и немного спину покалечила, пришлось завязать.
Шторы вроде полегче на спину, я только 3 раза была, но мне очень
нравится!
))) так я никогда
по канату и не лазила ))) а лет 10
назад занялась танцами на пилоне, вот там и научилась лазить
)) только не
рассчитала нагрузку и немного спину покалечила, пришлось завязать.
Шторы вроде полегче на спину, я только 3 раза была, но мне очень
нравится! 
Юля М
23.06.2020 09:11
У вас очень пропорциональная фигура! И поздравляю с преодолением
рубежа)
Lara
23.06.2020 10:13
Yulia
Mikhaleva, спасибо! Верх немного тяжеловат, вся в маму
)) поэтому вижу,
что поправляться совсем нельзя!
)) поэтому вижу,
что поправляться совсем нельзя!
Дарья Клевер
23.06.2020 10:39
Надежда, у меня это из-за давления и
духоты с молодости, даже и без нагрузок бывает. Когда в
общественном транспорте много ездила, периодически шлепалась,
особенно если в не очень удобной обуви на каблуке. Но честно
сказать уже лет пять назад в последний раз было Я отдыхаю
обязательно, перед этим два дня было восстановление - один вообще
без нагрузки, второй с ходьбой с палочками, но это не нагрузка для
меня, да и с собакой так много не ходила эти дни, потому общее
число шагов даже до 20 тыс. не доходило. Сегодня собака оклемалась,
уволокла меня уже по большому кругу, но нагрузка тоже только йога.
Теперь буду осторожнее, уже отвыкла от такого
Я отдыхаю
обязательно, перед этим два дня было восстановление - один вообще
без нагрузки, второй с ходьбой с палочками, но это не нагрузка для
меня, да и с собакой так много не ходила эти дни, потому общее
число шагов даже до 20 тыс. не доходило. Сегодня собака оклемалась,
уволокла меня уже по большому кругу, но нагрузка тоже только йога.
Теперь буду осторожнее, уже отвыкла от такого
Надежда
23.06.2020 10:54
Да, к организму нужно относиться бережно. Меня мой тренер часто
останавливает. Я начинаю возражать, что могу ещё больше, на что он
мне отвечает польской поговоркой: цо занадто, то не здраво.
Lara
25.06.2020 04:14
((((я есть
грустный
Lara
25.06.2020 12:58
KIBERNETIKA, я с 64 кг худею уже
месяц, что же в них хорошего? ))
))
Дарья Клевер
25.06.2020 13:05
Lara, я
на 69,3 месяц просидела без движения, если только вверх, а потом за
десять дней -1,5. Все будет, не переживайте. Настойчивость и
терпение!
Lara
25.06.2020 13:36
KIBERNETIKA, это наверно очень тяжело
при вашем росте!
Lara
25.06.2020 13:38
KIBERNETIKA, но сейчас вы выглядите
отлично, а это главное
Lara
25.06.2020 15:20
KIBERNETIKA, я по фотографиям
сужу может вы конечно
там очень хорошо все втягиваете, но ноги тяжело втянуть))
может вы конечно
там очень хорошо все втягиваете, но ноги тяжело втянуть)) 
Ксения
26.06.2020 17:29
Lara,
лайк-лайк-лайк 
знаю, как
непросто что-то делать, когда больно..мне самой даже обычные шаги,
в некоторые дни, даются с трудом...а тут, да ещё после такого
анамнеза...прямо восхищаюсь Вами и Вашей силой духа..Класс!!!
А выглядите Вы суперски, что там Ваша половинка иронизирует по -
поводу еды?
знаю, как
непросто что-то делать, когда больно..мне самой даже обычные шаги,
в некоторые дни, даются с трудом...а тут, да ещё после такого
анамнеза...прямо восхищаюсь Вами и Вашей силой духа..Класс!!!
А выглядите Вы суперски, что там Ваша половинка иронизирует по -
поводу еды?
Lara
27.06.2020 03:39
Ксения,
он очень специфический человек в плане еды, любит всякие интересные
блюда, но если ему что-то не нравится, просто не будет есть вообще.
Даже в ресторане, я как-то если не понравилось, деньги ж уплочены,
надо хоть половину съесть, а он нет, тарелку оставит, придёт домой
и чипсов поест. Как-то сделала блины с мясом, он решил для себя,
что они ему не понравятся, потому что блины должны быть сладкими -
даже не притронулся! Уговаривала, ну хоть попробуй, нет, упёрся -
потом.... Потом я сама все и доела... Может он конечно и ревнует
меня, но вряд ли себя с кем-то сравнивает, он смирился, что вот
такое оно как есть, не нравится - ваши проблемы ))
)) 
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Стыдно показывать такой дневник...
Булка была доба...
Новые рецепты
