Lara
30.09.2022 17:24

Дневник питания за 30.09.2022

Сегодня питалась целый день подножным кормом и каким-то чудом все оказалось зеленым...я отказываюсь это понимать 🤣🤣🤣сухарики, конфеты, майонез 🤪я кстати нашла наконец майонез, похожий на провансаль...а то у нас перестали привозить товары из России, которые скоропортящиеся, они их морем везут и зачастую на это уходит несколько месяцев. Хотя я уже почти привыкла без мазика есть, что и хорошо, потому что у этого калорийность сумасшедшая, сильно не разгуляешься 🤪🤪🤪ну раз в месяц можно салатик замутить из классики....кстати у меня есть селёдка и свекла вареная, это ж сам бог велел 😁почти каждый день занимаюсь спортом, встретила сегодня в зале знакомую, которую не видела пару недель, она сказала, что я заметно похудела и подтянулась...вот и ладненько, будем продолжать. Все идёт по плану😎

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зелёный
310
262 13.3 17.7 12.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
220
231.4 48.3 3.9 0.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Turkish Delight [Koska]
50
195 1 3.5 40
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (На пару)
50
16.5 1.4 0.2 1.9
Морковь (На пару)
50
16.9 0.6 0 3.3
Соус чили шрирача
20
18.6 0.4 0.2 3.4
Цветная капуста (На пару)
50
14.5 1.2 0.1 2
Фасоль стручковая (На пару)
60
13.4 1.5 0.2 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Шпроты в масле. Консервы
40
145.2 7 13 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
200
170 0.1 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Фазан 02.10.2022 02:58
Мазик ммм, прям слабость по чёрному подсушенному с чесноком хлебу + шпроты + мазик и огурчик 🫢🫢🫢
На днях купила мазик от бумбара) ещё не пробовала
И все новогодние салаты 😂🐖
Lara 02.10.2022 03:05
Ирина, я раньше думала, что у меня зависимость от мазика, каждый день почти его ела по чуть чуть - то в яичницу, то в салат, то вот на хлеб со шпротами. А месяц назад закончился мой майонез и как-то не ела....и не хочется ... Вот местный купила, неплохой оказался, но думаю я теперь ограничусь только салатами, пропала тяга 🤣🤣🤣
Елена RS 02.10.2022 10:59
Lara, мазик)))  Давно не покупала мазик.   
ЗОЖники научили заменять  мазик  сметаной/горчицей/хреном/специями)))

С огромным удовольствием ели мазик студентами.  Студенческие  девичники с коктейлем отвертка, бутерами, жареными пельменями)))
Lara 02.10.2022 15:45
Елена RS, я на своей первой работе с подружкой покупала все время мивину, туда мазик, сосиски вприкуску и кофе петровскую слободу лесной орех 🤣🤣🤣 так наверное 4 кг и набрала за год 🤭
Esther Stella 02.10.2022 15:50
Lara, забавно, но именно от таких моментов и остаются приятные воспоминания)
Я вот подумываю приготовить дошик так как его готовят в Азии, а не как у нас. Но руки пока не доходят.
Lara 02.10.2022 15:52
Esther Stella, да, я себе иногда покупаю ми горинг быстрого приготовления, не знаю что за фирма, но там столько всяких соусов, специй, что прям вкусно!
Esther Stella, мне вот у этого повара понравилось видео про дошик:
Ну, и хорошую песню в ленту:
Tasiko 02.10.2022 17:50
Мы с друзьями иногда вспоминаем роллтон, бульон в кубиках, кофе растворимый большими дозами, сухие сливки и т.д. и т.п.🤭, просто страшно становиться от того, что мы всё это покупали и ели(((. А до этого были времена ещё жёстче, некоторые люди стояли в кошмарных очередях за продуктами, даже иногда тратили целый день в поисках базовых продуктов питания. Как хорошо, что теперь нет дефицита и среди потребителей продолжает расти число приверженцев здорового питания, а мы становимся более требовательными к качеству.😊
Ольга 02.10.2022 19:41
Lara написал:
офе петровскую слободу лесной орех

-о, да!!!
Esther Stella 02.10.2022 21:32
Счастливчик Джек, блин, жаль я то видео не сохранила(( Я смотрела какого-то японца/корейца и он дошик готовил совсем иначе. Он готовил в воке: сначала обжаривал мясо, приправлял его специями от лапши, потом добавлял свежие овощи (морковь, репчатый лук, зелёный лук, китайскую капусту, сладкий перец), ближе к концу добавлял воды, соус от лапши и в последнюю очередь туда бросал сухую лапшу и все выпаривал. При подаче он себе отдельно ещё рис варил и сдабривал все соевым соусом, кунжутным маслом или каким-то уксусом (с автоматическим переводом от Гугла я не разобрала до конца). Вот это я и хочу попробовать.
Ещё недавно смотрела корейский фильм и они там дошик смешивают с устричным соусом, удоном или чем-то таким. И тоже готовят с мясом. И у них это выглядит не как макаронная каша утопленная в едкой жиже. Вот именно это меня и интересует. Я бы хотела так приготовить дошик с острой говядиной, но, если честно, мне жалко переводить говядину, если получится какая-нибудь рвотная масса под видом макарон.
Esther Stella, ха! Дык это ж почти «суп из топора» - «в начале в воке обжарьте мясо» 😂
Esther Stella 03.10.2022 01:09
Счастливчик Джек, я и веду к идее воспринимать дошик не как бичпакет))
По отдельности там же обычные ингредиенты, из которых можно готовить полноценные блюда, а не "пустые щи" из говна и палок.
Вот это и вызывает во мне любопытство. Я всегда считала, что дошики едят не от хорошей жизни, а тут в видосах вижу обратное... Высокая кухня из доширака
Esther Stella, ага, только доширак, так-то, дороговат для бич-пакета - единственное, что ему варка необязательна. А так - вполне нормальная лапша. Но я в этом плане фо бо, все-таки, предпочитаю, на крайняк - лагман.
Esther Stella 03.10.2022 14:45
Счастливчик Джек, я всю лапшу быстрого приготовления дошиками называю. Имя нарицательное.
Так-то обычные макароны дешевле бомжпакетов.
Если честно, я дошик не ела со времен школы)) Поэтому меня иногда посещают сентиментальные фантазии, но я понимаю, что сейчас восприятие совсем другое. Прошлое не вернуть, а если чего-то хочется, то лучше сделать что-то новое, можно взять за основу прошлый опыт.
Esther Stella, ну, если фантазии посещают - надо воплотить.😁
У меня супруга изредка (где-то раз в месяц или реже) такую лапшу с овощами на сковородке делает (под крышкой, так что не сильная обжарка, скорее тушение) - если нравится и все вписывается, то почему бы и нет. 🤷‍♂️ А то неизвестно - может «тот самый вкус» уже и не столь притягателен, а в мыслях место занимает 🤔
Интересные блоги
Новые рецепты