Нашла отличные сосисочки - 189 ккал, 16 г белка! Они меня и спасают
потому что на курицу я уже смотреть не могу 🤣🤣несмотря на то, что я
ее очень люблю, уже как говорится не лезет. Завтра муж решил меня
вывести в ресторан, типа отпраздновать прошедшую годовщину и
наступающий день рождения, иногда мне кажется, что он меня вообще
не слушает - я же ясно сказала, мне нужно до субботы похудеть 🙈а
ещё 5 раз повторила, что 24 взяла выходной ибо днюха, самый важный
день в году 🤣интересно, он реально не понимает или нарочно это
делает?🤪причем не какой-то ресторан, а самый дорогой стейк Хаус в
округе, куда мы собирались сходить все те 8 лет, что я в Австралии,
выбрал день 🤦🏻♀️ 🤣в общем на сельдереевый суп у меня останется
всего 2 дня 🤣🤣🤣главное не съесть то, на что у меня аллергия, а то
вся диета насмарку 🤦🏻♀️сегодня воздушная йога и пилатес на
реформере...и минимум калорий.
Завтрак
Колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки)
80 г
149.6 ккал, б 13.8 г, ж 9.7 г, у 1.8 г
Оливковое масло
3 г
26.9 ккал, б 0 г, ж 3 г, у 0 г
Яйцо куриное жареное (без масла)
110 г
192.1 ккал, б 16.1 г, ж 13.8 г, у 0.9 г
Итого 368
ккал, Б
29
г, Ж
26
г, У
2
г
Утренний перекус
Вода
3000 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Обед
Авокадо
115 г
184 ккал, б 2.3 г, ж 16.9 г, у 2.1 г
Куриный окорочок (Варка)
71 г
100.7 ккал, б 13.5 г, ж 5.2 г, у 0.1 г
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
115 г
93.2 ккал, б 6 г, ж 0.4 г, у 12.1 г
Итого 377
ккал, Б
21
г, Ж
22
г, У
14
г
Ужин
Суп куриный
1 Порция
379.1 ккал, б 39.6 г, ж 16.3 г, у 17.9 г
Итого 379
ккал, Б
39
г, Ж
16
г, У
17
г
Вечерний перекус
Киви
80 г
37.6 ккал, б 0.6 г, ж 0.3 г, у 6.5 г
Вино Безалкогольное
150 г
22.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 5.1 г
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
120 г
108 ккал, б 4.8 г, ж 1.8 г, у 17.2 г
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30 г
70.5 ккал, б 2.3 г, ж 0.2 г, у 14.8 г
Итого 238
ккал, Б
7
г, Ж
2
г, У
43
г
Итого за день 1364
ккал, Б
98
г, Ж
67
г, У
78
г
