Lara

Lara 13.08.2026 13:43

Дневник питания за 13.08.2026

Вчера очень душевно поели стейков, сегодня на сельдереевом супе 🙈на почве выпитой бутылочки вина сегодня вес упал до 64.4, давно у меня такого не было, неделя на курице дала результат. Теперь за эти 2 дня надо слить до 63 и я готова выступать😁😁сегодня последняя тренировка перед выступлением, начался небольшой мандраж 🙈сил было не очень много, на фруктах то 🤪🤪завтра отдых от спорта, буду делать автозагар, потом работа и я готова. Пожелайте мне удачи не запороть танец 🤣🤣второго шанса не будет 😁

Завтрак

Ананас

500 г

260 ккал, б 1.5 г, ж 0.5 г, у 59 г

Итого 260 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 59 г

Итого за день 260 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 59 г

Макронутриенты

Калории
260

min 1297 1386

18.8%

Белки
1.5

1.8%

Жиры
0.5

0.8%

Углеводы
59

126

46.8%

Вода
427.5

2462

17.4%

Клетчатка
5

25%

Витамины и минералы

Рейтинг

1.7%

b-car

В1

20%

5.6%

Холин

5.4%

16%

25%

6.3%

B12

61.1%

6.7%

вит.К

2.9%

10%

Калий

26.8%

8.5%

1550%

16.3%

0.4%

10.2%

8.3%

125%

205%

56.5%

70.7%

0.9%

0.5%

100%

Энергетический баланс

Приход

260 ккал

Расход

1824 ккал

Итого

-1564 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

13.08.2026 15:23

Огромный пламенный привет! По-хорошему переживаем!

Ответить

Полина

13.08.2026 16:02

Верю в тебя! Всё будет супер!👍🏻

Ответить

Счастливчик Джек

13.08.2026 17:30

Удачи!

Ответить

Lara

14.08.2026 02:13

Елена RS, спасибо ❤️

Ответить

Lara

14.08.2026 02:13

Полина, спасибо ❤️

Ответить

Lara

14.08.2026 02:14

Счастливчик Джек, спасибо ❤️

Ответить

Малина

14.08.2026 08:05

Желаю отлично выступить, кайфануть и собрать все комплименты в зале! 🙌😍💃
Ты уже опытная артистка, все получится! 💯🙌 Удачи! 💋

Ответить

Кошь

14.08.2026 15:59

Главное успеть кайфануть, тогда именно это и будет вспоминаться 😉

Ответить

Lara

14.08.2026 16:33

Малина, спасибо, да уже мандража такого нет как в первые разы было 😁😁хотя может завтра начнется, как поем, а то сейчас все мысли только о еде 🤣🙈

Ответить

Ольга

16.08.2026 16:35

Удачи! 🙏

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги