Квант Счастья
31.07.2020 17:46

Дневник питания за 31.07.2020

Сегодня я прям-таки на грани) приближение кд даёт о себе знать - уточнила три конфеты и почти половину шоколадки) ну практически поместилась в калорийность и то ладно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
53
146.8 4.8 0.6 30.1
Котлеты лёгкие
65
115.3 13.8 6.3 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
13
47.3 3 3.8 0
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
30
99.9 0.5 10.3 2.8
Кукуруза сахарная желтая, свежая
70
60.2 2.3 0.9 11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Конфеты со Злаками [Good Day]
30
118.2 1.4 3.2 21.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
98
46.1 0.4 0.3 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
90.5 3.7 1 16.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
112
117.8 24.6 2 0.4
Лук репчатый (Запекание)
20
7.1 0.3 0 1.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чеснок (Запекание)
2
2.6 0.1 0 0.5
Морковь (Запекание)
17
5.8 0.2 0 1.1
Майонез, 33% жирности, без холестерина
12
40 0.1 4 0.8
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
47
258.5 1.4 16 27.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное суфле
148
312 33.2 18.2 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Вода
1800
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Lara 31.07.2020 18:05
Я сегодня после молочного коктейля влетела в углеводы, но думаю ладно, хоть калории на месте, и тут на работе посылка с товаром пришла, я разбираю, там марс лежит ... у меня сотрудница одна сладкоежка, так ей поставщики вечно сладкие приветы шлют... я секунд 10 на него втыкала, потом уже почти открыла, потом с криками нет, нет, нет запихнула в ящик подальше )))) за что нам, девочкам, такое???
Квант Счастья 31.07.2020 23:17
Lara, какое искушениеееееее)) как вы вообще сдержались?) Не знаю как от Марса, но от сникерса я б точно сдержаться не смогла бы)
Lara 01.08.2020 02:25
Квант Счастья, ой не знаю, заставила себя забыть о его существовании ))) я тоже сникерс больше люблю, может потому и сдержалась ))
Квант Счастья 01.08.2020 11:41
Lara, вот вот))
Елена RS 01.08.2020 11:44
Lara,  вчера  30 гр халвы положила на тарелку, съела  половину, подумала - назад убрала , так  как  до этого были две шоколадные конфеты.
Lara 01.08.2020 12:06
Елена RS, я только что съела чуррос, второй не осилила, их 2 в порции шло... Ещё с варёной сгущёнкой )))) но ещё не вечер... А марс все там же лежит, подмигивает ))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы