Катерина
16.07.2020 20:12

Дневник питания за 16.07.2020

День прекрасный, устала, но я наконец то дома и теперь отмазки больше не сработают, хах, хотелось бы верить, ну нету у меня силы и воли нет тоже, но я буду пытаться все равно;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия, приготовленная на жару
160
204.8 41.8 4.2 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Квас хлебный
220
59.4 0.4 0 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан, вареный, без соли
120
42 1 0.3 7.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Помидор (томат), грунтовый
86
20.6 0.9 0.2 3.3
Тунец натуральный. Консервы
70
67.2 15.8 0.5 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
28
74.2 4 6 1.1
Язык говяжий в желе, консервы
138
292.6 30.9 18.8 3.3
Хрен, соус приготовленный
20
9.6 0.2 0.1 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Вишнёвый
40
153.6 2.1 9.4 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты