Катерина
22.08.2021 06:34

Дневник питания за 21.08.2021

то ли изменились вкусовые предпочтения, то ли каждый производитель со временем начинает экономить на качестве продукта, жаль. По итогу опять недобор, сегодня начала подключать спорт, силы даже с таким калоражем есть, но на долго ли?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты "с Лососем" [Мистер Салат]
66
122.1 6.6 9.2 4.6
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Креветка дальневосточная (мясо)
20
17.4 3.7 0.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски для Жарки "Ассорти" [Своя Куриная Фабрика Ферма]
96
105.6 13.4 5.8 1
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Редис
45
9 0.5 0 1.5
Сметана 20% [Вкуснотеево]
18
36.7 0.5 3.6 0.6
Яйцо перепелиное
18
28.4 2.3 2 0.1
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок)
132
138.6 26.8 3.4 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
86
20.6 0.9 0.2 3.3
Сметана 20% [Вкуснотеево]
24
49 0.6 4.8 0.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
26
7 0.3 0.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги