Катерина
29.08.2021 07:25

Дневник питания за 28.08.2021

Все мои планы на релакс день и вкуснющий ЗОЖный ужин провалились, весь день в разъездах, домой приехала в 8 вечера, для меня это время "выдоха" от суеты. Как следствие, готовить и садиться за стол желания не возникло, сделала маску, выпила травяной чай и на легке пошла спать;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [NL International]
6
19.8 2.9 0 2.1
Молоко 2,5% [Лебедянь Молоко]
100
53 3 2.5 4.7
Кабачок (Тушение)
90
19.7 0.5 0.3 3.7
Креветка дальневосточная (мясо)
16
13.9 2.9 0.2 0.1
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Окунь морской, приготовленный на жару
78
96.7 18.4 2 0
Сметана 10% [Простоквашино]
22
25.7 0.6 2.2 0.9
Суфле Лимонное Райские Облака [Сладкий Орешек]
25
110 0.7 5.9 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Катерина 29.08.2021 19:37
Вот получилось и не туда и ни сюда, вроде почти разгрузочный день, но ведь нет. Мне абсолютно не хватает дисциплины в питании, постоянно нарушаю баланс.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы