Катерина
08.09.2021 08:51

Дневник питания за 07.09.2021

А вот и дядюшка Жорик к нам пожаловал)) все предсказуемо;) зима близко - пора запасать жирок, жаль, что отложение жирка происходит по логике организма, а не по моей воле, я бы уж разложила красиво, загляденье было бы))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
18
37.8 1.2 0.1 7.9
Сосиски Владимирские с Молоком [Владимирский Стандарт]
32
71 3.5 5.8 1.3
Молоко 2,5% [Простоквашино]
100
53 3 2.5 4.7
Шоколад Молочный с Фундуком [Альпен Гольд]
65
341.3 3.9 19.5 37.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с Морковью и Зеленым Горошком [Му-Му]
134
214.4 4 6 37.5
Котлета Домашняя [Здоровая Ферма]
42
100.8 4.6 8.4 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад Имбирь [Prime Star]
540
167.4 0.5 0 40.5
Рис с Морковью и Зеленым Горошком [Му-Му]
130
208 3.9 5.9 36.4
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный
40
118.8 10.3 8.3 0
Борщ Домашний (Постный) [У Палыча]
540
172.8 3.8 9.2 18.4
Куриная грудка (филе)
32
36.2 7.6 0.6 0.1
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
12
38.4 1.3 0.3 7.7
Чеснок
18
26.8 1.2 0.1 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Екатеринушка 08.09.2021 12:33
Дядюшка Жорик, он такой) как придёт, как нагрянет))) я бы тоже жир разместила ровно на груди и на попе, чтобы было, как у Африканок)Ни одной складки)
Катюша 08.09.2021 14:16
а что не так с рационом?) почему Жорик к вам нагрянул?) вполне неплохо как по мне, 1750кк за день
Ксения 09.09.2021 09:45
Екатеринушка, у меня как раз на груди и на попе столько жирка, что падать будешь - будет мягенько....поэтому мечтаю о том, чтобы жирок исчез по всему периметру моей очаровательной фигурки (это я стараюсь о себе любя, но с пожеланиями быть более стройной) 
Ксения 09.09.2021 09:50
На мой взгляд, исходя из моих наблюдений и некоторого опыта, дело в нюансах...если Вы шоколадку из завтрака перенесёте на более позднее время, замените её на шоколад другой торговой марки, а ещё лучше  - не на молочный, а на горький,  то Жорик разобидится и станет приходить к Вам реже 
Катерина 09.09.2021 11:46
по цифрам мне тоже все нравится, но вот качество хотелось бы улучшить, шоколадки и сосиски в мой мир "ЗОЖ"ного питания не вписываются, я себя не ругаю, просто стараюсь почистить рацион с этой точки зрения
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги