Дневник питания за 24.09.2022

Шести дневный цикл закончен, всё по плану.Силовая плечи+памб бицепс, грудь+интервальное кардио.Завтра загрузка и отдых.
Й-20/20. К-60/60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	314	304.1	65.9	3.9	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	150	181.5	29.5	6.2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Гречневая крупа ядрица	75	231	9.5	2.5	42.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	1179	1237	143	44	63
Итого за день	1179	1237	143	44	63