Странник
26.09.2022 21:13
Дневник питания за 26.09.2022
Всё по плану,привес +2 кило,сегодня выходной от всего,активность
15к.
Ц-200.
Ц-200.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
314
|
304.1 | 65.9 | 3.9 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
130
|
157.3 | 25.6 | 5.4 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 1189 | 1256 | 140 | 47 | 63 |
| Итого за день | 1189 | 1256 | 140 | 47 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Новые рецепты
