Перезагрузка. День 1.

Пост-знакомство, так сказать и прививание новой привычки производить отчет.
Меня зовут Елена. И я в постоянной битве за свой вес. Бодаюсь с ним еще лет с 12-13, когда началась перестройка организма, и до сих пор никак не приду в норму, так как то настроюсь на результат, то брошу и снова начинаю питаться в профицит, причем в очень большой профицит.
О питании, калорийности, пользе белка и физиологии знаю много. Но знать еще недостаточно, чтобы реализовать. Моя основная проблема - психологическое переедание, отсутствие иногда интереса к себе и отсутствие мотивации. 
В этот раз мне снова все надоело, и свое отражение в зеркале, и необходимость брать джинсы 34 размера. Подавляет меня это состояние, чем дальше - тем сильнее. Решила снова вернуть состояние легкости и контроля над ситуацией.
Зожник мне рассчитал коридор, но планирую немного другой схемы придерживаться, от 1200кк с постепенным ростом калорийности каждую неделю. Шаг 50кк. Для чего такой подход? Это меня настраивает на правильный лад, дает возможность четко определить рацион, а потом расширять его без боязни за будущие привесы.
Отчеты будут. 
Первая неделя была вводная, и она уже прошла. На ней калорийность я не считала, а просто придерживалась монодней. И результаты в этот раз особо меня не порадовали, хотя ранее могло уйти порядка двух кг лишнего веса (в основном отеков). 
Стартовала с веса 87,8кг
Вес сегодня: 87,2кг
Средний вес прошлой недели: 86,6кг (-1,2кг результат недели)
Объемы на старте:
Обхват под грудью: 95
Обхват талии: 89
Обхват бедер: 125
Обхват верхней части ноги: 71
Следующий замер через 4 недели.
Активность пока всего одна: 8000 шагов ежедневно. Так как большой активности ранее не было на протяжении очень долгого времени, работа в основном сидячая, то решила начать с малого. Особенно меня почему-то начинает срывать в бездну при появлении в моей жизни интенсивных физических нагрузок. Постараюсь входить постепенно.
Еще одна из предпринятых мер: минимизировать, а лучше исключить алко. Это мешает процесу и приводит к профициту. 
Табличка у меня расчерчена практически до самого нового года, и к тому времения я планирую видеть на весах 75кг или меньше. Для этого мне нужно сбрасывать в среднем по 725гр в неделю. Многовато, однако я планирую снизить данную планку за счет первого месяца повышения калорийности и получения за это время более быстрого результата.
Желаю всем продуктивного дня и прекрасной недели!