Дневник питания за 11.09.2020

День 4. Отчет.
Подошел к концу прекрасный четвертый день моего самого маленького коридора. Полет отличный, держать коридор не сложно.
Супруг предложил купить энергетик. Отказалась. Намекал на пиво. Отказалась. 
Соскребла себя из-под ноутбука на прогулки. Первая далась особенно тяжко, так как мерзла даже дома и на улицу совсем не хотелось. И когда вышла, тоже думала, что зайду обратно, так было ветрено и холодно. Но! Уже через 10 минут стало вполне нормально, а к концу прогулки в быстром темпе стало даже жарко. Остальные прогулки дались проще. Свои 8000 сделала.
После того как в мой рацион попали огурцы, салат листовой и капуста - я вообще не чувствую голод. Ужинать себя потащила, особо не чувствовала необходимости, но знала, что если поем часов в 9 вечера, то завтра снова будет привес. В итоге поела до 8 и пошла с псом гулять, дабы лучше усвоилось. 
Мне нужно подумать о дальнейшей мотивации. Даже, наверное, не так. Нужно подумать о том, как сделать так, чтобы не вернулось психологическое переедание. Чувствуя себя несчастной, замотанной и уставшей морально, у меня всегда находится только один выход - пойти налопаться, плюнуть на все. "помогают" еще и мыслишки, мол ладно, сейчас поем, а завтра снова в бой. Но потом это завтра все отодвигается и отодвигается. В итоге из чит-мила обжиралово превращается в чит-дей, потом плавно перетекает в чит-вик и в чит-маунф. Надоело.
Кто знает хорошие способы расслабиться и задушить порыв поесть в самом начале, пока ноги не донесли до холодильника?
В общем, надо проработать этот момент, чтобы в итоге не получилось как всегда. Признание проблемы - первый шаг. Теперь осталось только найти способ ее ликвидировать.
А теперь пойду составлять рацион на завтра. 
Желаю всем замечательных снов!