Лапушка
15.09.2020 22:36

Дневник питания за 15.09.2020

День 8. Отчет.
Энергетик с утра))) Вчера вечером еще заприметила его в холодильнике, стоял любименький. Думаю, чего это муж купил, просила же не брать мне. Ну ладно, думаю, раз купил, не выпить не могу, и забота, и вкусняшка, почему бы и да?))) 
А оказалось, что другого не было, а этот он купил себе :D Но к тому времени как он проснулся, энергетик был уже выпит. Будет прятать в следующий раз)))
Как я сегодня наелась) Ленивые голубцы сочные, однако, мне чего-то не хватило в рецепте. Может, специй каких или соли... не знаю. Но вполне съедобно и сытно, а главное мясо)))
Завтра будет новый день и новые планы) шаги добиты, все необходимое выполнено, и на душе прям приятно) 
Съездила сегодня в магазин, купила всяких продуктов, присмотрела более-менее меню на ближайшее время. Буду пробовать разные салаты готовить, мясо тоже по-разному, главное, чтобы не надоело, у меня затык на этом - приедается все и опускаются руки. Но, как можно уже посмотреть, я стараюсь разнообразить более-менее свое меню, чтобы вышло сытно, красочно, аппетитно и по КБЖУ нормально. И на 1250 есть жизнь, ребят))) УХ, какие столы я буду делать на 1500 :D
Пойду подобью меню на завтра себе и отправлюсь спать) Всем хороших снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток Red Bull [Напитки безалкогольные]
450
202.5 0 0 50.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Тыквенные семечки, жареные с солью
10
57.4 3 4.9 0.8
Тыквенный крем-суп со сливками
400
238 5.6 14.4 21.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
370
296.7 50 4.1 15.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
KIBERNETIKA 15.09.2020 22:53
 Никогда не пробовала энергетики. Слышала, что ред булл запрещён в западной европе. Интересно.
Лапушка 15.09.2020 22:54
KIBERNETIKA, у меня даже не ред булл, просто он по кк вошел идеально с моим)
KIBERNETIKA 15.09.2020 22:56
Лапушка,  а на вкус они на что похожи? На пепси колу? Я пробовала её несколько раз в молодости.
Lara 16.09.2020 02:41
KIBERNETIKA, нет, не запрещён... По крайней мере в Германии, у меня подруга на нем одно время очень прочно сидела. А ещё рэд булл с водкой у них там первый коктейль в барах! А по вкусу... Попробуйте, это же не героин, от одного ничего не будет у него специфический вкус.... Я помню Берн ещё был, так у меня от него зубы сводило, такая кислятина... Рэд булл ещё ничего )))
Lara 16.09.2020 02:44
Я тоже люблю ленивые голубцы, но я всегда соль добавляю.... Хотя я вообще во все соль добавляю, несоленое мясо есть не буду )))) а вот муж любит нормальные, приходится крутить... Ну я ему их раз в несколько месяцев делаю, ладно уж, можно и побаловать ))
KIBERNETIKA 16.09.2020 02:55
Lara, Я только знаю, что там кофеин и таурин...
Lara 16.09.2020 04:07
KIBERNETIKA, я сладкую газировку вообще не пью, только ром с колой иногда ))) мне больше вода нравится... У нас вкусная вода в кране но иногда хочется чего-то другого, так что можно и энергетик выпить!
Дарья 16.09.2020 07:26
А вы совсем соль не едите? Говорят, люди которые не едят соль, привыкают и начинают лучше чувствовать натуральный вкус продуктов, потом с солью не могут есть. Мне всегда интересно было, как это
Ольга 16.09.2020 08:09
Дарья, у меня как-то знакомый был на обследовании от военкомата в психиатрическом диспансере - там вся еда без соли. Он принципиально решил питаться больничным и просил родственников еду не приносить. Действительно, через несколько дней почувствовал вкус их каш и был очень удивлен
Юля М 16.09.2020 10:20
Lara, до сих пор помню одну вечеринку, на которой главным коктейлем был водка-редбул  в те сутки я так и не уснула )) но и не опьянела, кстати)
Лапушка 16.09.2020 10:28
KIBERNETIKA, они с разными бывают вкусами, ну а так да, как сладкая газировка. Мне нравятся те, что с кислинкой, супругу более сладкие.
Лапушка 16.09.2020 10:30
Lara, а вот с алко вообще не мешаю и алкогольные коктейли даже такие продают, но пила наверное один раз ради интереса. Это уже совсем не полезно, такой набор сильную нагрузку дает на организм.
Лапушка 16.09.2020 10:31
Lara, у меня в позапрошлом году был бум на колу зеро. Не могла остановиться, пила несколько месяцев по бутылке в день) Потом отказалась, надоело деньги тратить
Лапушка 16.09.2020 10:32
я соль ем, не вношу просто отдельно, в рецепты вношу. Без соли мое питание превратилось бы в пытку.
Lara 16.09.2020 11:11
Лапушка, ой, без сахара я вообще не могу пить...они мне совсем гадкие! )))
KIBERNETIKA 16.09.2020 14:16
Лапушка,  Надо будет как нибудь попробовать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги