Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
65
|
220.1 | 7.4 | 2.1 | 42.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 90 | 354 | 7 | 10 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный крем-суп со сливками |
400
|
238 | 5.6 | 14.4 | 21.6 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 450 | 360 | 9 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
Итого | 130 | 93 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Цезарь с куриным филе |
1
|
449.7 | 39 | 21.1 | 25.7 |
Итого | 302 | 449 | 39 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3972 | 1258 | 56 | 57 | 127 |
Лапушка написал:
Если прямо до изнеможения хочется, то тогда подправлять уже продуманный рацион, это двойная работа