Лапушка
16.09.2020 21:07

Дневник питания за 16.09.2020

День 9. Отчет.
Огромный плюс планирования за день в том, что рацион составляется вечером и с утра уже не нужно голову ломать, что же приготовить, как же вписаться. Ранее, когда считала калории, постоянно мучалась этими вопросами, а при записи по факту рацион получался такой себе. Теперь все гораздо проще и интереснее))) И если что - можно днем сбегать за продуктами, если на вечер чего-то не хватает. Сказка просто! И я даже предвкушаю каждый вечер, что сяду снова расписывать завтрашний рацион и с удовольствием думать, какие еще вкусняшки можно себе позволить)
А еще я хочу познакомить вас с нашим членом семьи, преданным другом и моим верным спутником на прогулках - Чафиком)
Красавчику уже восемь месяцев, пять из которых он живет с нами. Дворянин, неизвестного происхождения, взятый еще в начале апреля с передержки. Для меня как для человека, у которой ранее были только кошки (ну еще черепаха красноухая, но это не в счет), было сложно решиться на заведение собаки. Но... я кайфую, если честно. Без собаки я даже начинать бы не стала с шагами, а с ним весело и есть чем глаза занять.
Всем хорошего завершения вечера и приятных снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
65
220.1 7.4 2.1 42.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный крем-суп со сливками
400
238 5.6 14.4 21.6
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Тыквенные семечки, жареные с солью
10
57.4 3 4.9 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
130
93.6 0.8 0.8 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь с куриным филе
1
449.7 39 21.1 25.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Чафик прекрасен)
KIBERNETIKA 17.09.2020 01:07
Лапушка, "рацион составляется вечером и с утра уже не нужно голову ломать"  Так а если захочется что-то совсем другое? 
Лапушка 17.09.2020 10:15
KIBERNETIKA, что-то что очень хочется можно удачно вписать в следующий день. Если прямо до изнеможения хочется, то тогда подправлять уже продуманный рацион, это двойная работа, я так не люблю. Поэтому каждый день стараюсь разнообразно кушать, чтобы удовлетворять небольшие хотелки и они не перерастут тогда в большие.
Другое дело, когда планы резко изменились и надо уехать. И нет возможности взять с собой. Приходится есть где-то, а потом опять переделывать рацион. 
Ну это такое, всякие подводные камни везде бывают.
Елена RS 17.09.2020 10:42
Обожаю собак!  Сколько радости  и  приятных минут  дарят собаки)
Чафик  очарователен!
Лапушка 17.09.2020 11:22
KIBERNETIKA 17.09.2020 11:33
Лапушка написал:
Если прямо до изнеможения хочется, то тогда подправлять уже продуманный рацион, это двойная работа

Ох вы психологу Лабковскому не попадались. Он вечно рассказывает, что надо и есть только то, что хочется. Вероятно, именно поэтому он такой пузатый.
Лапушка 17.09.2020 11:50
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы