Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
54
|
163 | 6.7 | 1.7 | 30.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 154 | 321 | 19 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 400 | 238 | 2 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис по-испански |
1
|
162 | 4.1 | 2.3 | 31.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 290 | 343 | 19 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Закуски, банановые чипсы |
15
|
77.9 | 0.3 | 5 | 7.6 |
Итого | 195 | 393 | 34 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4039 | 1297 | 74 | 45 | 143 |