Лапушка
25.09.2020 23:02

Дневник питания за 25.09.2020

День 18. Отчет.
Сначала снова что-то в конце не добиралось по питанию, а потом вспомнила, что купила чернослив. Пришелся как никогда кстати) 
К вечеру состояние вроде лучше, боли в горле нет. Надеюсь, завтра не накроет с новой силой. 
Завтра в 14 ехать к ветеринару, проверяться, может, снимут воротник, наконец. Бедный пес, на прогулке бежит, там все трясется и чешется, он падает и пытается достать мордой, а не получается из-за воротника. Из-за этого не гуляем много - сделали дела, чуть прошлись и домой. Сам идет на лифт, видимо не нравится сейчас по лестнице подниматься.
Завтра после обеда и поездки к врачу может поедем с младшей в центр, погулять по мск. Хочется просто отдохнуть от компа и дома. Но это если только погода не подведет и будет тепло. И шаги находятся с лихвой, и по интересным местам побродим. Надоело как-то по району наматывать каждый день.
Не хочется отпускать тепло. Нравится мне ранняя осень и бабье лето)
Пошла составлять меню и готовиться ко сну =)
Всем доброй ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый
67
27.5 0.9 0.1 5.5
Фасоль стручковая (Жарка)
100
18.5 2.4 0.3 2.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
110
125.4 26 1.6 0.2
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуски, банановые чипсы
34
176.5 0.8 11.4 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Delicados]
64
179.2 4.5 4.5 29.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
56
58.9 12.3 1 0.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
50
8 0.8 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
10
2.4 0.1 0 0.4
Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная
30
33 0.1 1.3 5.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
71.4 5.1 5.5 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Дарья Клевер 26.09.2020 07:49
Центр очень классный сейчас, мы тоже выбираемся периодически. Желаю прекрасной прогулки!
Лапушка 26.09.2020 10:51
Дарья, благодарю 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги