Лапушка
14.10.2020 21:10

Дневник питания за 14.10.2020

Этап 2. День 9. Отчет.
Ужин вышел странным, но что-то мне не хотелось ничего готовить и ничего полезного есть. На обед получилось достаточно много мяса, досыта наелась и потом пошла с песелем в лес, чтобы растрясти))) Успешно)
В калораж вписалась даже при низком рейтинге. Ну а что, овощей не было, фруктов не было, откуда полезные микронутриенты то набирать? Надо закупиться овощами и фруктами, а то снова все кончилось, дома выбирать не из чего, кончились даже лук с морковкой. 
А вот бутер с рыбой зашел на ура с утра, было очень вкусно)
Осталось немного доработать, потом спланировать меню на завтра и готовиться ко сну. Жду завтра отвес обратно. 
Желаю всем добрых снов и прекрасного завершения вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
43
90.3 3 0.4 18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Горбуша соленая
29
49 6.4 2.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное в Кляре [Макси]
200
450 28 23.8 0
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1.6 40.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
1
129 3.2 7 13.1
Конфеты Маска [Рот Фронт]
1
70 1.2 4 7
Чокопай [Orion]
30
135 1.4 5.4 20.1
Шоколад с Фундуком [Альпен Гольд]
18
95.2 1.1 5.6 10.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Ольга 14.10.2020 21:17
Добрых снов
KIBERNETIKA 14.10.2020 21:21
Хорошего отдыха 
Lara 15.10.2020 03:33
Каааанфетки, бараночки)))) да, овощи имеют свойство заканчиваться в самый неподходящий момент )) удачного отвеса!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты