Дневник питания за 16.10.2020

Этап 2. День 11. Отчет.
Вот это косяк)) Я оказывается сегодня с утра не писала тут пост. А была в уверенности, что писала... удивительно) Ну чтож, всем привет в таком случае)
Дочь сегодня младшая из больничного плавно перетекла в отпуск, в саду объявили карантин по ветрянке, ходить не будем. Дело даже не в мелкой, ей вроде как еще можно бы и нужно переболеть. Но у меня не болела старшая дочь, а это уже чревато. Сверковь педиатр, считает, что лучше уже и не надо. Вот и не будем.
А я питанием нормальным порадовать пока не могу, ну что есть. Главное в пределах калорийности на том минимуме продуктов, что есть дома. Пока до магазина не добралась.
Шаги сделаны, зарядка сделана утром, все вроде как идет по плану. Завтра в студию работать, потом дома работать... а послезавтра выходной!
Пошла планировать меню, смотреть сериал и готовиться ко сну.
Всем желаю хорошего вечера и добрых снов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с бананом и шоколадом	230	545.6	11	15	91.3
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]	45	94.5	3.2	0.5	19.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Горбуша соленая	15	25.3	3.3	1.3	0
Итого	306	785	17	30	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с Копченым Мясом [Мельница]	160	499.2	19.8	35.2	25.4
Итого	160	499	19	35	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	1	129	3.2	7	13.1
Конфета Маска [Рот Фронт]	1	68	1.2	4.1	7.8
Итого	38	197	4	11	20