Лапушка
16.10.2020 22:21

Дневник питания за 16.10.2020

Этап 2. День 11. Отчет.
Вот это косяк)) Я оказывается сегодня с утра не писала тут пост. А была в уверенности, что писала... удивительно) Ну чтож, всем привет в таком случае)
Дочь сегодня младшая из больничного плавно перетекла в отпуск, в саду объявили карантин по ветрянке, ходить не будем. Дело даже не в мелкой, ей вроде как еще можно бы и нужно переболеть. Но у меня не болела старшая дочь, а это уже чревато. Сверковь педиатр, считает, что лучше уже и не надо. Вот и не будем.
А я питанием нормальным порадовать пока не могу, ну что есть. Главное в пределах калорийности на том минимуме продуктов, что есть дома. Пока до магазина не добралась. 
Шаги сделаны, зарядка сделана утром, все вроде как идет по плану. Завтра в студию работать, потом дома работать... а послезавтра выходной!
Пошла планировать меню, смотреть сериал и готовиться ко сну. 
Всем желаю хорошего вечера и добрых снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с бананом и шоколадом
230
545.6 11 15 91.3
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
45
94.5 3.2 0.5 19.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Горбуша соленая
15
25.3 3.3 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассан с Копченым Мясом [Мельница]
160
499.2 19.8 35.2 25.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
1
129 3.2 7 13.1
Конфета Маска [Рот Фронт]
1
68 1.2 4.1 7.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
KIBERNETIKA 16.10.2020 22:30
Отличное у вас питание, не то что у меня.  Надеюсь, что все будут здоровы.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы