Дневник питания за 18.10.2020

Этап 2. День 13. Отчет.
Добрались до магазина, закупились, наконец, продуктами. Теперь есть что покушать и выбор достаточно большой) Глаза разбегаются, сколько вкусняшек получилось)
День прошел хорошо, несмотря на непогоду. Вот только по шагам точно не знаю сколько вышла, походы по гипермаркету в течение часа браслет мне решил вообще не засчитывать, он почему-то не считает, когда я с тележкой хожу. Рука видимо не висит и не болтается.
Завтра будет второй выходной день. Хочется еще отдохнуть, набраться сил в условиях осенней хандры. А послезавтра уже можно будет встать на рабочий путь)
Пойду-ка я составлять меню)
Желаю всем хороших снов и прекрасного начала недели!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	310	632	26	40	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	200	70	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Деревенский [Торговая Площадь]	300	360	24	28.5	1.5
Дарницкий [Покровский Хлеб]	70	137.9	5.3	0.5	33.3
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Итого	390	526	31	30	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	61	156.2	1.4	0.4	35.1
Итого	61	156	1	0	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3961	1385	60	71	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 19.10.2020 03:54

У меня в обычном супермаркете тысяча минимум С улыбкой

)) а если серьёзно за продуктами надолго вышла, то около трех... А телефон у вас не считает? Там же сейчас приложение прям в них идут, они конечно не самые точные, но чтоб хоть примерно знать!