Дневник питания за 20.10.2020

Этап 2. День 15. Отчет.
Состояние пока не улучшилось. Все тот же насморк, горло и ватная голова. Мерю температуру регулярно, нет ее. Вкусы и запахи чувствую. Аппетит не пропал. Зато передвигаюсь по дому как пьяная, шатает.
По работе удалось сделать только четверть. Не концентрируется внимание никак, мозги видимо заняты другой задачей, а не зарабатыванием денег. Ну что ж, завтра сделаю еще попытку.
Купила в магазине селедку соленую и была разочарована. Вот не умею я ее правильно выбирать... хотя и скумбрия была так себе. Мечтала по 200 грамм съесть рыбы, но не такой. Однако пока другие брать не буду, жажда рыбы, хотя и таким качеством, была удовлетворена на некоторое время.
завтра от сочетания соленой рыбы и принимаемых таблеток скорее всего привесит.
пошла составлять меню на завтра, скоро ложиться спать. Надеюсь, что завтра мне будет уже получше, чем сегодня.
Всем хороших снов!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Скумбрия холодного копчения	120	180	28.1	7.7	0
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Лук репчатый	65	26.7	0.9	0.1	5.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Итого	755	688	53	27	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	175	75.3	1.6	0.4	14.2
Итого	175	75	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с яичной лапшой и сербской брынзой	500	149.5	10.5	5.5	13.5
Дарницкий [Покровский Хлеб]	43	84.7	3.3	0.3	20.5
Choco Pie [Orion]	90	396	4.5	17.1	55.8
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Итого	663	727	18	22	113
Итого за день	1593	1491	73	51	184