Дневник питания за 22.10.2020

Этап 2. день 17. Отчет.

Голова прояснилась, села писать дальше свои статьи. После перекуса есть не хотелось долго, поэтому на ужин только яблоко и апельсин. Недостаток в 200кк перенесу на запланированную попойку на выходных. Лишним там не будет.

А сливочное масло так никто и не купил :evil:
Клиента на завтра отменила. Решила отлежаться еще денек на всякий случай. Чувствую себя лучше, чем утром и днем. Но днем еще была температура, сейчас уже нету.
К выходному я хочу полностью оклематься. И сдать заказ, который должен был быть готов еще вчера.
Желаю всем прекрасного вечера и замечательных сновидений!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	230	519.8	51.8	34.7	0.3
Итого	380	666	57	35	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	44	202.8	10.6	17.8	0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	122.4	8.8	9.4	0.7
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Сербский Сыр Брынза [Сербский Дом]	30	54.9	3.3	4.4	0.6
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	280	472	24	31	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	400	180	2	1	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	4060	1319	84	68	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 22.10.2020 23:09

сливочное масло -- бич всех моих родственников. Борюсь с ним всю жизнь.

Лапушка 22.10.2020 23:42

KIBERNETIKA, а я нет) мы едим его очень редко, в бутерах с красной икрой или рыбой, поэтому оно либо пропадает в холодильнике, либо остатки пачки пускаются куда-нибудь в кашу или макароны, после чего о нем снова все забывают)

KIBERNETIKA 23.10.2020 00:59

Лапушка, Я его вообще не ем и никуда не добавляю. А вот мои родственники из Башкирии его едят кусками по несколько раз в день, мажут на хлеб, жарят на нём колбасу и яйца и т.д. Более того, в татарских деревнях масло кладут кусками в чай с сахаром.

Лапушка 23.10.2020 11:25

KIBERNETIKA, это очень много масла для меня) Я бы как ваши родственники не смогла бы. Хотя всю жизнь прожила вокруг башкиров, татар, казахов и прочих национальностей. Мой родной город - место слета разных восточных национальностей.

KIBERNETIKA 23.10.2020 13:31

Лапушка, Вообще вся татарская кухня -- анти зож! Всё жирное невероятно и мучное. Попробуйте найти хоть одно низкокалорийное и полезное блюдо -- не найдёте! Лопну от смеха!

Потому что на коне скакать и нагайкой махать -- сила нужна.

Ольга 23.10.2020 16:07

KIBERNETIKA, и при всём при этом, очень редко встречаю откровенно полных людей среди татар, по-крайней мере, крымских С улыбкой

Вот сейчас прокрутила в голове всех наших рыночников...знаю одного мужчину в возрасте - он просто высокий и крупный такой и одну солидную даму лет 70-ти, но она имам и у неё дома всё невестки делают С улыбкой

KIBERNETIKA 23.10.2020 16:47

Ольга, крымские татары -- это другая нация. Например, есть понятие "татарско-армянская война", но это вообще не татары, а старое название азербайджанцев тех же. Крымские татары ближе к туркам и азербайджанцам и у них другой язык. У них иногда в кухне встречаются блюда типа "сарма" ( как "долма" Подмигиваю