Лапушка
06.11.2020 20:36

Дневник питания за 06.11.2020

Этап 2. День 32. Отчет.
Ну вот, начинают в мою жизнь возвращаться более-менее нормальные продукты. Клетчатку, наконец, добрала) Радуюсь) Сухофрукты, кстати, насыщают неплохо.
Отвес сегодня тоже маленький, но есть и на том благодарность. 
Настроение получше. На улицу вышла шаги добить, а там воздух как весной... свежий такой, тепловатый, не знаю как объяснить. В общем не по-осеннему пахло. Засмотрелась на небо, синее с розовыми облаками на закате. Пока гуляла - окончательно стемнело. До сих пор хожу в свитере, толстовке и жилетке - полет нормальный, не холодно.
В воскресение будет выходной, планирую провести день на кофе/чае и печеньках и пересмотреть всего Гарри Поттера. А то дети уже просят, а я все работаю или свои фильмы смотрю. Но мне в будни не нравится, мне нужно полное погружение в сказку, а это возможно только при отсутствие гнета работы, то есть в выходной. Посмотрю, может, еще какие-нибудь низкокалорийные рецепты для данного сладкого дня. Соленых блюд не планируется вообще. 

Всем желаю прекрасного завершения вечера и приятных выходных!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]
150
420 20.3 37.5 0
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Свежий Салат Фриллис [Выборжец]
45
16.7 0.9 0 3.2
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные
15
17.4 0.1 1.6 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой [Ritter Sport]
50
287 3 19 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свежий Салат Фриллис [Выборжец]
25
9.3 0.5 0 1.8
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости
115
77.1 2.6 1.4 14.2
Жареная куриная печень с морковью и луком
200
283.4 21 17.8 9.4
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
34
87 0.8 0.2 19.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Финик, королевский
50
138.5 0.9 0.1 34.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Лапушка 06.11.2020 21:23
Наталья,  ну видимо смотря какая муха 
KIBERNETIKA 06.11.2020 21:29
Наталья, Это вы ко мне не ходили...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы