Лапушка
10.11.2020 00:06

Дневник питания за 09.11.2020

Этап 2. День 35 (заключительный). Отчет.
По кк немного недобрала, что отразилось на общем калораже недели и отминусовало целых 7 калорий от общего счета. Ну да ладно, совсем немного, даже внимания не стоит такой мизер.
Продолжился наш беспредел попкорновый и сладкий за просмотром Гарри Поттера, а еще купили мандарины первые в этом сезоне))) Пора вешать гирлянды :crazy: Ну а на самом деле вешать все будем в начале декабря, если получится, то прямо первого и повесим. Елку разве что купим уже ближе к концу, так как мы берем всегда живое дерево для запаху и антуражу. 
Настроение прекрасное) Финишировала на 1600 и успешно перехожу на 1650))) Становится все интереснее и интереснее) Будем теперь работать над качеством питания (а я себе несколько энергетиков взяла, совсем забыла о намеченном...). Придется остатки по калоражу распихивать по полезностям, чтобы вывозить рационы. Хорошо, что на такой калорийности это не страшно)
Пойду-ка составлять меню и спать) Завтра подъем в 8 часов) Всем хороших снов!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Котлеты из Трески с Горбушей [Мурман Фиш]
60
120 8.4 5.1 9.6
Аджапсандал [Janarat]
85
20.4 0.7 0 4.3
Винегрет [Макси]
150
151.5 2.7 9 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом
90
348.3 11.6 4.1 57
Конфеты Птичье Молоко [Красная Звезда]
3
171 0.9 8.4 22.2
Печенье сдобное
100
451 6.4 16.8 68.5
Соломка сладкая
20
74.4 1.8 1.2 13.9
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты