Лапушка
15.11.2020 01:16
Дневник питания за 14.11.2020
Перезагрузка. Этап 3. День
5.
Сегодня получился вот такой неожиданный прилет алко. Чет накатило, а тут еще мой бланк по скидке :D
51 нутриенты, шаги недобрала примерно тысячи на две, есть вообще не хотелось, и в целом состояние задолбавшегося человека. Что именно задолбало, не могу понять. Утром муж спросил, что не так. А я сказала первое, что пришло в голову, что я хочу это все прекратить. Что - это все, прекратить - это как? Я не смогла ответить. Осенняя хандра чтоли напала на меня...
Мне вообще эта цифра в 10 тысяч шагов давалась тяжко. думала что дойду постепенно и будет все норм, но перешла на десятку и снова как носорог бодаю бетонную стену. Если 9 тысяч шла и делала, то 10 почему-то для меня становится чем-то непреодолимым, вернее даже не так - организм и психика просто начинают саботаж - могут начать чесаться ноги до безумия в колготках, иногда натирает обувь сильно мизинец, а потом обнаруживаю большую гематому на нем... Нужно как-то справиться с саботажем.
Начала читать ранее заброшенную книгу о здоровье. Я хочу понимания, как добиться того, чтобы старение присходило как можно медленнее. Читаю, выделяю для себя препараты. Буду заказывать и пить. Косметология, конечно, хорошо, но мне изнутри тоже надо. И да, отказываться от алко, я это в курсе.
Я даже встать вовремя сегодня не смогла, еле подняла свое тело в 9, и это при том, что легли на полчаса раньше. Видимо перестройка какая-то начинается.
Вес сегодня упал на 1,1кг неожиданно. Завтра видимо продержится, а потом пойдет на повышение ввиду употребленного сегодня пенного. Посмотрим, права ли я.
И да, чет меня все задолбало. Спустя 10 недель оно-таки случилось. Но эксперимент продолжается. Ну видимо не может все быть как по-маслу. Не отрастила я себе такие орехи как Брин.
Всем желаю доброй ночи!
Сегодня получился вот такой неожиданный прилет алко. Чет накатило, а тут еще мой бланк по скидке :D
51 нутриенты, шаги недобрала примерно тысячи на две, есть вообще не хотелось, и в целом состояние задолбавшегося человека. Что именно задолбало, не могу понять. Утром муж спросил, что не так. А я сказала первое, что пришло в голову, что я хочу это все прекратить. Что - это все, прекратить - это как? Я не смогла ответить. Осенняя хандра чтоли напала на меня...
Мне вообще эта цифра в 10 тысяч шагов давалась тяжко. думала что дойду постепенно и будет все норм, но перешла на десятку и снова как носорог бодаю бетонную стену. Если 9 тысяч шла и делала, то 10 почему-то для меня становится чем-то непреодолимым, вернее даже не так - организм и психика просто начинают саботаж - могут начать чесаться ноги до безумия в колготках, иногда натирает обувь сильно мизинец, а потом обнаруживаю большую гематому на нем... Нужно как-то справиться с саботажем.
Начала читать ранее заброшенную книгу о здоровье. Я хочу понимания, как добиться того, чтобы старение присходило как можно медленнее. Читаю, выделяю для себя препараты. Буду заказывать и пить. Косметология, конечно, хорошо, но мне изнутри тоже надо. И да, отказываться от алко, я это в курсе.
Я даже встать вовремя сегодня не смогла, еле подняла свое тело в 9, и это при том, что легли на полчаса раньше. Видимо перестройка какая-то начинается.
Вес сегодня упал на 1,1кг неожиданно. Завтра видимо продержится, а потом пойдет на повышение ввиду употребленного сегодня пенного. Посмотрим, права ли я.
И да, чет меня все задолбало. Спустя 10 недель оно-таки случилось. Но эксперимент продолжается. Ну видимо не может все быть как по-маслу. Не отрастила я себе такие орехи как Брин.
Всем желаю доброй ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
450
|
211.5 | 2.1 | 0 | 50.8 |
| Итого | 450 | 211 | 2 | 0 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с яичной лапшой и сербской брынзой |
426
|
127.4 | 8.9 | 4.7 | 11.5 |
| Итого | 426 | 127 | 8 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
65
|
145 | 10.1 | 10.5 | 1.8 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
214.2 | 15 | 17.1 | 0.9 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Пиво Kronenbourg 1664 Blanc [Напитки алкогольные] |
2250
|
1057.5 | 0 | 0 | 94.5 |
| Итого | 2455 | 1745 | 38 | 55 | 103 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4831 | 2084 | 49 | 59 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Lara
15.11.2020 03:14
Если 10 тысяч не даются - продолжайте 9, это тоже очень много!
Когда холодно, оно и не хочется ничего делать! И понимаю, иногда
надоедает считать калории, тем более у вас сначала такие хорошие
отвесы были, а потом все медленнее пошло, когда результаты не так
заметны, хочется на все плюнуть. Да и вообще, вы живой человек, а
людям свойственно иметь настроения, особенно женщинам! Может вам
сделать перерыв, а потом начать все с начала? Но вес уже меньше
будет исходный!
Дарья Клевер
15.11.2020 08:42
Осенью из дома-то выйти тяжело, а тут 10 тыс. шагов 
Это же даже
по времени очень много, два часа получается как минимум, а они есть
у вас? Я отказалась от бега, у меня есть время только с 7.30
до 8, чтобы успеть мелкую в школу отправить, а в это время темно
еще, не могу... В моей жизни очень важно честно это себе сказать -
не могу, не семижильная, смогу - сделаю. Сейчас 3 раза в
неделю делаю дома силовую тренировку, если надо на турники, то
возле школы хожу. Может быть не мучить вам себя с этими шагами,
если само собой не получается? Или есть мини-степпер для дома,
стоит 3 - 5 тыс., можно перед телевизором эти шаги нахаживать. Я
помню, как когда я работала ради денег (сейчас "на
булавки"
у меня до
истерики доходило, тут дедлайны, тут детские занятия, муж вечером
приходит хочет общения, а я за компьютером. В этом плане в офисе
работать проще, у тебя одновременна голова занята либо работой,
либо домом, а не тем и другим сразу.
Это же даже
по времени очень много, два часа получается как минимум, а они есть
у вас? Я отказалась от бега, у меня есть время только с 7.30
до 8, чтобы успеть мелкую в школу отправить, а в это время темно
еще, не могу... В моей жизни очень важно честно это себе сказать -
не могу, не семижильная, смогу - сделаю. Сейчас 3 раза в
неделю делаю дома силовую тренировку, если надо на турники, то
возле школы хожу. Может быть не мучить вам себя с этими шагами,
если само собой не получается? Или есть мини-степпер для дома,
стоит 3 - 5 тыс., можно перед телевизором эти шаги нахаживать. Я
помню, как когда я работала ради денег (сейчас "на
булавки" у меня до
истерики доходило, тут дедлайны, тут детские занятия, муж вечером
приходит хочет общения, а я за компьютером. В этом плане в офисе
работать проще, у тебя одновременна голова занята либо работой,
либо домом, а не тем и другим сразу. 
KIBERNETIKA
15.11.2020 15:43
"состояние задолбавшегося человека" Есть такая популярная шутка
"Мне иногда так не хватает объятий какой-нибудь вульгарной полной
женщины, которая прокуренным голосом будет орать мне: "И шо? И шо
ты плачешь, рыба моя? " 
Лапушка
15.11.2020 23:19
Людмила
Ставецкая, нагрузка и правда задолбала, но пока не вижу выхода,
как эту нагрузку убрать. Способы расслабления поискать
действительно стоит, а то накапливается в последнее время стресса и
негатива выше головы, а потом психика танцует чечетку.
Лапушка
15.11.2020 23:22
KIBERNETIKA, мне в такие периоды
хочется в детство вернуться, где мама и папа взрослые, а я
маленькая)
Юля М
16.11.2020 12:29
Соглашусь, что сейчас сложнее нахаживать норму шагов. Одно дело
налегке и по солнечному парку, а совсем другое, когда темно,
холодно, ветрено! Не нужно себя пересиливать. Нагрузки должны быть
в удовольствие. Может быть ходить, сколько получится, но добавит
ещё одну лёгонькую зарядку вечером? Я всем советую приложение
Nike Training Club. Оно бесплатное, и там можно подобрать
тренировки любой длительности на гибкость, развитие выносливости
или даже силовую. Там даже на 7 минут есть зарядка лёгкая. В любом
случае вы большая молодец! Вы уже много добились! А ваше состояние
может быть вызвано длительным дефицитом калорий. Может быть, вы
этого и не замечаете (не чувствуете сильного голода), но всё это
влияет на общее состояние организма, и мозг начинает пытаться
что-то предпринять, чтобы это остановить! Если не пройдет в
ближайшее время, то я бы тоже посоветовала или день без контроля
или неделю на условной поддержке...
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Стыдно показывать такой дневник...
Булка была доба...
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
