Дневник питания за 15.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 6.
Вот сегодня как-то так. Чуть поменьше назначенного, улет по углям. Но сегодня выходной, просто решила разгрузить психику от всего вообще, даже от подсчетов и планирований всяких.
Завтра с новыми силами можно будет идти в бой. Вроде настроение уже получше, чем было вчера и сегодня утром.
По весу привесило сегодня, надеюсь, что завтра не привесит еще разок, куда уж еще-то.
Всем желаю добрых снов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	80	305.6	9.6	3.4	50.2
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	450	211.5	2.1	0	50.8
Итого	630	968	18	20	169

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дарницкий [Покровский Хлеб]	80	157.6	6.1	0.6	38.1
Мангал-Салат [Бахрома]	100	50.1	1.5	1.4	7.9
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Итого	210	391	8	21	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	149	194	2	0	42