Лапушка
15.11.2020 23:16

Дневник питания за 15.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 6.
Вот сегодня как-то так. Чуть поменьше назначенного, улет по углям. Но сегодня выходной, просто решила разгрузить психику от всего вообще, даже от подсчетов и планирований всяких. 
Завтра с новыми силами можно будет идти в бой. Вроде настроение уже получше, чем было вчера и сегодня утром. 
По весу привесило сегодня, надеюсь, что завтра не привесит еще разок, куда уж еще-то.
Всем желаю добрых снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
80
305.6 9.6 3.4 50.2
Печенье сдобное
100
451 6.4 16.8 68.5
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
450
211.5 2.1 0 50.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дарницкий [Покровский Хлеб]
80
157.6 6.1 0.6 38.1
Мангал-Салат [Бахрома]
100
50.1 1.5 1.4 7.9
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги