Лапушка
17.11.2020 23:51

Дневник питания за 17.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 8.
Привет всем.
Я пока еще балансирую. Отвес случился, перешла на 1700кк.
С питанием все туго и глухо. Купила в магазе мало всего, что-то меня не порадовали ни фрукты, ни овощи сегодня, все какое-то жухлое, не вызывает желания съесть.
Слопала сегодня последние калорийные блины. Люблю грибы, но кроме меня никто не ест, с удовольствием закончила пакет с блинами с грибной начинкой, теперь надо думать, что на завтрак более полезного. 
Завтра окажемся в нормальном магазине, тут уже куплю и фрукты и овощи, и мясо нормальное. 
В общем я решила пока так. Немного отпустить ситуацию. Я буду следить за питанием, придерживаться заданных рамок, но отпущу немного себя по шагам и другим целям (кроме зарядки и планирования, которые уже вошли в привычку). Что-то не стартанулся этап как надо, видимо сказывается еще сильное напряжение по работе, сейчас пишу повышенные объемы, даже к вечеру сводит пальцы, но не могу сократить количество материала, так как нужно и сдавать скоро, и деньги тоже нужны, у старшей дочери день рождения через неделю, а мы пока не купили подарок...
Мне главное не упустить суть эксперимента - еженедельное повышение калорийности до упора. Иначе уже захочется забить и бросить. Вот подобное состояние уже у меня было, после нескольких попыток просто посылалось все к чертям. Но сейчас я не хочу посылать, хочу продолжить. Мне нужно немного морально отдохнуть)
всем желаю хороших снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин с Грибами [Теремок]
235
576 16.6 32.7 57.2
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
450
211.5 2.1 0 50.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]
200
420 10 12 66
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончики [Рот Фронт]
4
328 6.4 18.4 34
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Правильное решение! Нельзя всё время вджобывать, а то доброе тело решит помочь и затеет болеть. Нинада так) Отдыхайте, восстанавьивайтесь и будьте красивой и здоровой!
Lara 18.11.2020 03:26
1700 ккал это вполне себе нормальное питание... Может не нужно повышать калорийность, если вы наедаетесь меньшим количеством?
Лапушка 18.11.2020 12:38
Людмила Ставецкая, да, начинаю переживать и это меня угнетает. И из-за этого пропадает хорошее настроение, настрой на сбрасывание веса, в итоге как ком все собирается и происходит срыв. Надо недопустить повторения этой механики)
Лапушка 18.11.2020 12:41
Lara, я наесться могу и 1200) вопрос в том, что на 1200 я худею и на 1700 я тоже худею, а на 1900 я буду худеть? А на какой калорийности я перестану худеть? Какую максимальную калорийность я могу съедать на новый год, чтобы не поправляться? я медленно прощупываю почву под собой, получается так) Как по озеру замерзшему - делаю шажок, смотрю, начнет ли трескаться лед. Если все нормально - еще делаю шажок. Понятно, что на 1700 можно остановиться и этого вполне достаточно. Но что, если на 1800 вес тоже будет уходить? В новогодние праздники 1800 лучше 1700) а 2000 и подавно)))
Nataly Nikonova 18.11.2020 13:12
Лапушка написал:
В новогодние праздники 1800 лучше 1700) а 2000 и подавно)))


Железная логика   Нужно добить эксперимент, а то какой-нибудь фееричный торт мимо пройдет ))
Lara 18.11.2020 14:18
Лапушка, думаю в новогодние праздники все 3000 легко набрать )))) нельзя же себе отказывать в оливье, селёдке под шубой, конфетах и шампанском ))) а между делом пожевать сырка с колбаской )) я бы лучше держалась ближе к минимуму, чтоб потом позволить себе читинг, это даже почти научный подход
Лапушка 18.11.2020 14:55
Nataly Nikonova, да какой там торт! салаты!  бутеры! Какой новый год без селедки под шубой, гранатового браслета, мимозы? Крабового салата, свеклы с сыром и чесноком и прочих гастрономических безумств???? 
Да и в целом, почему бы не добить эксперимент, если вес продолжает снижаться? Отсутствие логики прослеживалось бы в том случае, если бы сейчас я набирала вес каждую неделю, но упорно продолжала повышать калорийность. Однако, этого не происходит. Так что не так в таком случае с моей логикой?
Лапушка 18.11.2020 14:56
Lara, по научному вообще надо сначала отработать и только потом сожрать  вот только как эти 3000 отрабатывать за раз, мне сложно представить ))) будем ориентироваться уже на месте)
Katok 18.11.2020 14:56
Lara, тоже так думаю. уже составила список, сколько чего приготовлю, а главное - сколько чего съем. Осталось подсчитать, во что это выльется. Думаю, 3000 не маловато ли Очень хочется фаршированные яичко, всегда их на НГ готовлю
Lara 18.11.2020 15:23
Лапушка, ну можно усиленно жевать, чтоб больше калорий потратить ))))
Lara 18.11.2020 15:27
Екатерина, а чем вы их фаршируете? Здесь новый год особо не отмечают, в прошлом году я вообще 31 работала чуть ли не до 11! В этом году сказала все, это мои выходные )) может в гости кто пригласит, а нет, куплю себе банку икры и буду есть с шампанским ))) мы как-то в новом свете отмечали, так по ящику шампуся в рыльце приговорили, это похлеще всех салатов по калорийности!
Nataly Nikonova 18.11.2020 17:07
Лапушка, С логикой все хорошо )) я об этом и сказала ))Извините, если прозвучало противоположно ))
Lara, зато под шампанское можно всю ночь и танцевать, не очень часто роняя партнёршу! Мне нравилось в молодости всю ночь шампанское пить и танцевать.
Katok 18.11.2020 18:06
Lara, грибочками.

А где это новый год не отмечают?
Лапушка 18.11.2020 20:12
Nataly Nikonova, это все отсутствие нужной эмоциональной окраски, которая в тексте часто хромает) После прочтения вашего коммента показалось, что я наоборот что-то нелогично делаю))
Lara 19.11.2020 04:00
Счастливчик Джек, танцевать это здорово! Особенно если с хорошим партнёром
Lara 19.11.2020 04:01
Екатерина, в австралии. А не поделитесь рецептом, пожалуйста?
Katok 19.11.2020 06:02
Lara, ва́рите яйца, разрезаете на половинки, из половинок достаете желток; отдельно жарите грибы, перемалываете на мясорубку (или блендером), смешиваете их с вареными желтками и эту смесь запихиваете назад в половинки. И потом принято делать шапочку из майонеза каждой половинке или немного добавлять в грибную смесь. Но я, наверное, придумаю в этом году другой соус. А может и майонезом заправляю, ещё не решила
Lara 19.11.2020 09:46
Екатерина, спасибо
Lara, это да! Но мне всегда было проще — мужики обычно стремаются танцевать, поэтому я утанцовывал партнёрш за всех. 
Lara 19.11.2020 14:39
Счастливчик Джек, хаха )) некоторые не то, что стремаются, у них просто напрочь отсутствует чувство ритма и слух ))) и обе ноги левые
Lara, бегемот очень быстро передвигается и у него плохое зрение, но с его весом и скоростью - плохое зрение не его проблема
Lara 19.11.2020 14:51
Счастливчик Джек, я на сальсу как-то ходила, так наши тренера считали, под счёт сильный пол ещё мог что-то изобразить, под музыку же начинался совсем разброд и шатание))) самые продвинутые считали шёпотом))
Lara, на хастл, что ли, записаться... Но нет, сейчас эпидемия...
Новые рецепты
Интересные блоги