Лапушка
20.11.2020 23:25

Дневник питания за 20.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 11.
Напахалась физически, с текстами поработать уже не получилось. Мозги не варят, кстати, если есть физическое переутомление, не знаю, у всех так или я такая снежинка особенная :D
Наконец у нас выпал нормальный снег, а не непойми что. Теперь радостнее на душе) Надо мандарины ящиками, хурму ящиками, пиво бланк (мне:D) ящиками, красную икру и рыбу тоже ящиками, пожалуйста. И огоньки, музычка, и отпуск) Неделю примерно работать не буду вообще ни над чем) Просто моральная и психологическая разгрузка, проведение времени с семьей, прогулки под настроение и кайф))) 
Это в этом году у меня настроение начало проклевываться еще поздновато, обычно к концу октября я уже джингл-беллс пою))
По весу пока топчемся, +-500гр. Посмотрим, как дальше пойдет) 
Всем желаю доброй ночи и хороших снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
450
211.5 2.1 0 50.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
150
106.5 2.9 0.6 22.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Вода
63
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
53
138.9 4 1.5 27.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты из Говядины [Бахетле]
260
457.6 25.2 12.7 61.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Мини Маффины с Вареной Сгущенкой [Русский бисквит]
90
351 4.1 17.1 45

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Lara 21.11.2020 03:18
У нас уже все магазины украшены, тоже здорово пора начинать смотреть новогодние фильмы ))
Натка Сонатка 21.11.2020 08:08
Можно, пожалуйста, и мне вот тот списочек - мандарины с хурмой и красную икру с красной рыбой тоже? Это же моя прееелесть
Ольга 21.11.2020 08:54
Вы не особенная снежинка Не знаю, как у всех, но у меня зять тоже говорил, что после тренажёрного зала не может за философскую диссертацию садиться - мозги не варят абсолютно Тут уже выбираешь - или зал, или - диссертация
Елена RS 21.11.2020 19:19
Lara,  отличная идея)))  Люблю новогодние фильмы -  они такие  позитивные
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги