Лапушка
21.11.2020 23:57

Дневник питания за 21.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 12.
Привет всем! Вес падает, калории набираются иногда нормально, иногда кое-как. В целом день прошел неплохо, но болела голова после студии. таблетки пить не стала. 
Сделала салат один из самых любимых, с удовольствием навернула большую миску, смакуя и растягивая удовольствие)) 
Завтра надо купить свеклы и сделать, наконец, с сыром и чесноком салат))) 
Пока еще не решила насчет завтра - ехать на склад или нет. Завтра будет видно к обеду, как буду себя чувствовать. 
Всем желаю хороших снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Курицей [С Пылу с Жару]
230
345 16.1 11.5 41.4
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
450
211.5 2.1 0 50.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Салат из Белокочанной Капусты по-Восточному [Три Кота]
70
60.9 1.2 2.9 7.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
450
211.5 2.1 0 50.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Спрут"
500
395.5 22.5 20.5 29.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы