Дневник питания за 21.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 12.
Привет всем! Вес падает, калории набираются иногда нормально, иногда кое-как. В целом день прошел неплохо, но болела голова после студии. таблетки пить не стала.
Сделала салат один из самых любимых, с удовольствием навернула большую миску, смакуя и растягивая удовольствие))
Завтра надо купить свеклы и сделать, наконец, с сыром и чесноком салат)))
Пока еще не решила насчет завтра - ехать на склад или нет. Завтра будет видно к обеду, как буду себя чувствовать.
Всем желаю хороших снов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Курицей [С Пылу с Жару]	230	345	16.1	11.5	41.4
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	450	211.5	2.1	0	50.8
Итого	680	556	18	11	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Салат из Белокочанной Капусты по-Восточному [Три Кота]	70	60.9	1.2	2.9	7.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	450	211.5	2.1	0	50.8
Итого	876	617	44	4	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Спрут"	500	395.5	22.5	20.5	29.5
Итого	500	395	22	20	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Итого	34	118	2	4	15
Итого за день	2090	1687	87	41	235