Лапушка
02.12.2020 00:35
Дневник питания за 01.12.2020
Перезагрузка. Этап 3. День 22.
Привет всем! Сегодня снова привес, вес идет то туда, то сюда. Дошик вечером тоже не лучший вариант, отекам утром привет.
Настроение получше, ладно хоть заказчик нормальный, вошел в положение и согласился подождать еще. Много сегодня работала. Голова болит. Пошла спать.
Желаю всем добрых снов!
Привет всем! Сегодня снова привес, вес идет то туда, то сюда. Дошик вечером тоже не лучший вариант, отекам утром привет.
Настроение получше, ладно хоть заказчик нормальный, вошел в положение и согласился подождать еще. Много сегодня работала. Голова болит. Пошла спать.
Желаю всем добрых снов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Яблоком и Корицей [ВкусВилл] |
250
|
357.5 | 7.5 | 12.5 | 53.5 |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
450
|
211.5 | 2.1 | 0 | 50.8 |
| Итого | 700 | 569 | 9 | 12 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Баклажаны Тушеные [Алые Паруса] |
100
|
92 | 0.8 | 7.5 | 5.2 |
| Сосиски Баварские [Мясной Дом Бородина] |
60
|
139.2 | 7.8 | 12 | 0.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Итого | 260 | 508 | 19 | 27 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольный салат с чесноком |
400
|
564.4 | 31.6 | 41.6 | 16.4 |
| Итого | 400 | 564 | 31 | 41 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1660 | 1756 | 63 | 81 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
