Ранее я уже выкладывал этот пост,но почему-то администрация его
удалила.Меня зовут Максим, мне уже 29 годиков. Всю свою жизнь я жрал пицки,
булочки и прочее вкусное и был очень жирным. Примерно с 5ти лет.
Всем говорю, что после сотрясения мозга начал набирать, но мы то
знаем, что от ударов по морде только худеют. Так вот, была
ситуация, когда я подкатывал к одной барышне в клубе и она, сквозь
призму своего "мутного глаза" (она уже была в весьма пьяна),
сказала мне, что я ей не нравлюсь, так как очень смазливый. Я, зная
как выгляжу и решив убедиться, что барышня не слепая, побежал к
зеркалу и решил в него посмотреться.
Когда я начал на себя смотреть, я поймал себя на мысли, что я
никогда не видел себя худым. Ну прям вааще никогда. Мне стало очень
любопытно, как я буду выглядеть худым. Вот, что на самом деле
видело зеркало и та девушка.
Ну то есть смазливостью не пахло, а только потом.
Я начал активно впихивать в себя по 150 гр грудки и гречки и
запивать это всё зелёным чаем и прочим, жрал как и положено - по
5-7 раз в день! Ничего сладкого, мучного и тому подобного.
За 2 месяца я смог похудеть аж на 20 кг! Это был мощный результат,
прям ваще красота, но мне нужно было скидывать ещё много!
В итоге, за 2 года я скинул около 70!!! кг! Это очень много, но
последствия такого похудения - ниже.
Я достиг веса в 86 кг, но не смог его долго удерживать. Дольше
всего я держался на уровне 90-92 кг (хотя и это для меня было
много).
Потом же я очень сильно расслабился. И за несколько лет я вернулся
к не маленькой цифре на весах - 128 кг. Я сорвался. Да-да! Я очень
долго себя контролировал и ограничивал, что как только дорвался,
сразу же нажарил снова очень много. Когда я снова перестал
застёгивать на себе куртку и жилетку, я понял, что нужно начинать
все по новой.
Изучил кучу книг, материалов и понял, что можно обходиться теперь
без того, чтобы пичкать курогречкой без соли и сахара. Не надо
жрать каждые 2-3 часа. Оказалось всё очень просто - ешь на 20-30%
калорий меньше своей нормы. И всё. Все диеты работают только тогда,
когда есть дефицит калорий, которые потом откладываются в жир.
Возьмите любую диету, посчитайте калории и вы всё поймёте, что они
работают только при дефиците калорий. По другому никак.
Сейчас стал есть всё, что хочу, НО не выходя за предел своего
дефицита ( моя норма 2500, а я стал есть 1800+ещё часто
активничать).
Начал я худеть в августе, сейчас середина сентября и мой результат
не такой огромный как в прошлый раз - 7 кг. Но для меня - это очень
хорошо. Я уверен, что если бы я начал есть снова так же, как ел при
первом похудении - я бы за это время скинул уже 15-16 кг, но сейчас
я гонюсь не за количеством, а качеством. Именно поэтому, я не
спеша, и при этом не ограничивая себя ни в чём, буду худеть. Задача
моя похудеть до 75 кг, программа показывает, что мне на это
понадобится 60 недель. Долгий, но хороший путь. Всех абымаю.