День 8

55,4 (+ 0,1 кг)

Так как питаюсь я примерно одним и тем же, пора уменьшать размер порции, либо заменять один из приемов пищи чем-то менее калорийным.

Для того, чтобы снижался вес, мне необходимо потреблять в день 1270-1280 ккал.

Калькулятор калорий:
https://zozhnik.ru/calculators/kalkulyator-kalorij/