Дневник тренировок за 16.03.2021

Питание сегодня на 1860
Моя поддержка в районе 1860
Дневной дефицит составляет -0калорий.
Для того чтобы сбросить 1 кг жира надо потратить 7500 калорий.
За понедельник 6820-0 =6820 калорий. Из еды.
Из движения 7000 шагов около 280 калорий
6820-380=6440.
Сегодня будет день поддержки.

Lara 16.03.2021 10:10

Мой математический ум тоже так считал, пока не столкнулся с реальностью и оказалось, что такие подсчёты не работают. Но если у вас получится - удачи, буду за вас рада!

Jelena 16.03.2021 13:52

Работают и ещё как. Здесь я пишу для заметки .есть много нюансов. Но главное дефицит и только он . Спасибо за комментарии.