Evelyn
21.10.2020 15:46

Дневник питания за 21.10.2020

Первый день без молочки прошёл успешно! Делюсь своим рационом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа в пакетиках [Увелка]
80
256 8 0.8 55.2
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы
126
403.2 12.6 1.3 84.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
282
341.2 55.4 11.6 0
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
50
213 2.5 21.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Ольга 21.10.2020 16:49
Доброго дня.  А 126г. - это сухих макарон или уже приготовленных? Если это вес приготовленной порции, то сухих там значительно меньше и, соответственно, значительно ниже количество потреблённых углеводов. В таком случае стоит либо самому рецепт создавать (в приложении подробно расписано, как это делать), либо брать близкий по смыслу из имеющихся рецептов.
       Скажите, а на безмолочной, пусть и короткой, диете - вы откуда планируете брать кальций?
Lara 21.10.2020 17:06
Ольга, я за время на зожнике увидела, что кальций я как-то совсем не добираю, хоть и ем молочку, но как оказалось мало... Поэтому купила таблеточки
Ольга 21.10.2020 18:51
Lara, дык ото ж
KIBERNETIKA 21.10.2020 19:11
а ужин где?
Evelyn 22.10.2020 07:00
Ольга, это вес сухих макарон
Я разделила один приём пищи на 2
То есть, приготовленное в обед ела и на ужин
А кальций не уйдёт из организма за 2 недели
Тем более, он содержится не только в молоке
Evelyn 22.10.2020 07:00
KIBERNETIKA, ужин совмещен с обедом ) приготовила в обед и разделила на 2 приема пищи
Lara 22.10.2020 07:05
Evelyn, кальций не уйдёт, а целлюлит думаете уйдёт? вообще без сыра тяжело набрать необходимый уровень кальция, но в нем много калорий.
Ольга 22.10.2020 08:15
Evelyn, про макароны ясно вот мне и было интересно - где вы его хотите брать "не только в молочке" - а где, конкретно?
Evelyn 22.10.2020 08:40
Evelyn 22.10.2020 08:43
Lara, ну как-то же я дожила до 19 лет без сыра )
Только 2 года, я ела его да и всю молочку каждый день в достаточно большом количестве
До этого, пока жила с родителями, я редко питалась этим ) сыр я люблю только в приготовленном виде - на пицце, например, и когда вся семья завтракала бутербродами с сыром, я могла приготовить себе яичницу
Аналогично и с творогом, я полюбила его совсем недавно, опять-таки, пока семья на завтрак ела творог со сметаной, я находила для себя что-то другое
Ольга 22.10.2020 09:00
Evelyn, благодарю
Lara 22.10.2020 10:43
Evelyn, вы так говорите, как будто до 90 дожили ))) у вас зубы коренные только недавно появились и вы молодец, что 2 года питались усиленно молочными продуктами, кальций очень нужен. Конечно за 2 недели большой разницы не будет заметно... Ни в чем но делитесь с нами своими наблюдениям
KIBERNETIKA 22.10.2020 12:34
Evelyn, Судя по росту и весу, у вас завидная фигура. 
KIBERNETIKA 22.10.2020 12:35
Ольга, дело в том, что он усваивается по разному. Кальций из овощей практически не усваивается.   Мороженое -- сухое молоко замороженное с сахаром? Сколько в этой химии кальция...А что можно из шнитт-лук получить, майне либе?
Evelyn 22.10.2020 14:20
KIBERNETIKA, фигура то хорошая, я не спорю, вот только качество тела оставляет желать лучшего )
Ольга 22.10.2020 14:44
KIBERNETIKA, я в курсе
KIBERNETIKA 22.10.2020 15:57
Evelyn, У вас всё впереди, годам к сорока тело будет уже идеальным
Lara 22.10.2020 16:40
KIBERNETIKA, да, кожа с возрастом становится более гладкой и упругой, это ж известный факт )))
KIBERNETIKA 22.10.2020 16:46
Lara, Главное, "тот ужас" который был в 16-20, в 45-55 лет большинству людей начинает представляться роскошью. Когда я работала типа секретарши при торгово-промышленной палате, одна тётка фотографировалась на документы и рассказывала, что фотографша отказалась переделывать и нахамила: "женщина, сладкая, вы жалуетесь, что вышли толстой и с дряблыми щеками? Посмотрите на это фото хотя бы лет через 10! Вы будете поражены..."  Я недавно проверила её теорию. Она не врала. 
Lara 22.10.2020 17:06
KIBERNETIKA, вот и я про то же ))
Ольга 22.10.2020 17:48
KIBERNETIKA, точно!Я сейчас когда натыкаюсь на свои старые фотки (которые, помню, мне жутко не нравились), думаю - Боже, какая же я была красавица!
KIBERNETIKA 22.10.2020 18:16
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы