Evelyn
22.10.2020 10:04

Шарлотка

Калорийность - 191.1 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 27.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Мытьё, нарезка) 140 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Очень вкусная шарлотка всего из 3 ингридтентов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать яблоки
Шаг 2.
Смешать овсянку и яйцо
Шаг 3.
Обжарить яблоки
Шаг 4.
Добавить овсянку, смешанную с яйцом и жарить под крышкой на маленьком огне 15 минут
Шаг 5.
Выходит очень вкусно! Сначала сама усомнилась в рецепте, но когда попробовала - влюбилась
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.1 кКал 11.35%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 27.5 г 12.56%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
8.2%
b-car
0.8%
В1
12.5%
B2
9.2%
Холин
16.6%
B5
15.3%
B6
8.8%
B9
2.7%
B12
4.7%
C
5.9%
D
5.9%
E
5.5%
H
24.2%
вит.К
2%
PP
13.8%
Калий
14.1%
Ca
4.4%
Si
5%
Mg
12.9%
Na
4.8%
P
20.7%
Cl
2.9%
Fe
19.4%
I
5.9%
Co
50.5%
Mn
63.8%
Cu
25%
Mo
8.8%
Se
32.4%
F
0.9%
Cr
8.2%
Zn
11.8%
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги