Evelyn
22.10.2020 22:36

Дневник питания за 22.10.2020

День 2 без молочки
Открыла для себя супер вкусный перекус

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Овсяные хлопья Геркулес традиционеый
60
210 7.2 3.6 37.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Масло сливочное 82,5%
4
29.9 0 3.3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые с витаминами
30
84 3.6 0.9 15.6
Банан
96
92.2 1.4 0.5 20.2
Арахисовая паста, стандарт США
22
129.4 4.8 10.9 4
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
78
263.6 8.6 1 55
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
30
125.4 2.9 11.3 2.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
217
207 47.1 1.7 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
18
109.6 3.3 9.7 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги