Макароны с сыром

Калорийность - 164.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Макароны отварные, по 1-302	300 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60 г
Куркума, молотая	5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец душистый, молотый	5 г
Чеснок, порошок	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Макаронные изделия богаты углеводами, которые должны составлять 60% суточного рациона взрослого человека. Усваиваясь в организме человека, именно углеводы являются источником энергии. Главное, чтобы эти углеводы были «полезными». Если говорить непосредственно о макаронных изделиях, то именно макароны из твердых сортов пшеницы будут соответствовать этим критериям.
Калорийность макарон из твердых сортов пшеницы 300-350 ккал на 100 г продукта. Они содержат богатый состав минералов и витаминов. Это железо, магний, фосфор, калий, марганец и кальций, а так же витамины В1, В2,В9, Е и РР. Богатый клетчаткой, этот продукт способствует выводу из организма токсинов и солей тяжелых металлов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сварить макароны, добавив соль и перец по вкусу, куркуму как защиту от ковида и красивого оттенка блюда и чеснок. Воду слить и добавить в макароны масло (необязательно, но макароны становятся значительно вкуснее)

Шаг 2.

Потереть сыр

Шаг 3.

Выложить все красиво в тарелку)
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.1 кКал	9.74%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	18.9 г	8.63%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	63 г	2.77%