Вика
31.10.2020 09:16
Яичница
Калорийность - 164 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 12 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 1 Штука |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Рецепт очень прост. Каждый хоть раз в жизни готовил яичницу. А вот
так её готовлю я:
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разогреваем сковороду.
Шаг 2.
Выливаем яйцо.
У меня сковорода антипригарочная. Если у Вас не такая, можете добавить топлёного масла.
У меня сковорода антипригарочная. Если у Вас не такая, можете добавить топлёного масла.
Шаг 3.
Ждем;
Шаг 4.
Когда белок приготовиться ( станет белым) накроем его крышкой
Шаг 5.
Ждём ещё минутки 3; смотрим, что жёлток тоже приготовится и снимаем
все со сковороды.
Шаг 6.
Перекладываем в тарелку, украшаем чем нибудь полезным и желаем себе
приятного аппетита! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164 кКал | 9.74% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 12 г | 21.43% | |
| Углеводы | 0.7 г | 0.32% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
30.2%
b-car
1.3%
В1
4.9%
B2
25.6%
Холин
52.4%
B5
27.2%
B6
7.3%
B9
1.8%
B12
18.1%
C
~
D
23%
E
4.2%
H
42.2%
вит.К
0.3%
PP
18.8%
Калий
5.8%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
3.1%
Na
10.8%
P
25.1%
Cl
7.1%
Fe
14.5%
I
13.9%
Co
104%
Mn
1.5%
Cu
8.7%
Mo
9%
Se
58.3%
F
1.4%
Cr
8.4%
Zn
9.7%
3
Интересные блоги
21-01-2021
О рационах готового питания
Добрый день! Три дня питания подножным кормом нато...
18-01-2021
Дневник питания за 18.01.2021
Осознала сегодня две проблемы. Очень тяжело есть м...
21-01-2021
Новости - 3
Вообще-то я собиралась написать о питании, весе и ...
Новые рецепты
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Печенье из овсяных хлопьев и полбы
245.7
8.9
4.8
39.9
6
Макароны с сыром
164.1
7.3
6.4
18.9
3
Лучшие рационы
