Натка Сонатка
15.11.2020 20:25

Дневник питания за 15.11.2020

День девятый.
Карантин выходного дня проходил полностью дома и в домашних хлопотах. :think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенная каша с рисом на молоке
225
173.9 3.8 4.7 28.8
Ржаной хлеб
29
75.1 2.5 1 12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Хек (Жарка)
59
39.6 7.9 0.9 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
60
87 10.2 5.1 0
Ржаной хлеб
34
88.1 2.9 1.1 14.5
Кисель из кураги по 2-130
357
192.8 1.4 0 46.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина по-Домашнему [Донские Традиции]
58
75.4 9.3 4.1 0.6
Ржаной хлеб
11
28.5 0.9 0.4 4.7
Кисель из кураги по 2-130
116
62.6 0.5 0 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бефстроганов из говядины, по 1 -406
100
193 16.7 11.3 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг с куриной печенью и яйцами
130
137.4 14.7 6.1 5.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты