Натка Сонатка
16.11.2020 19:55

Дневник питания за 16.11.2020

В выходные сварила кисель. Какой же он вкусненький! :party: И сколько в нём много углеводов :cry: А так пила бы его и пила, вместо чая. По белку сегодня у меня совсем грустно, попозже попробую немного добрать, скорее всего творогом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Ржаной хлеб
16
41.4 1.4 0.5 6.8
Вода
100
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
320
3.2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
100
230 5 10.5 28.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
7
39.8 0.3 2.8 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
145
158.1 3.8 5.9 22.5
Бефстроганов из говядины, по 1 -406
123
237.4 20.5 13.9 7.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
320
3.2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг с куриной печенью и яйцами
106
112 12 5 4.7
Яблоко Гала
165
94.1 0.4 0.2 18.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
320
3.2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенная каша с рисом на молоке
215
166.2 3.7 4.5 27.5
Буженина по-Домашнему [Донские Традиции]
47
61.1 7.5 3.3 0.5
Кисель из абрикосов
330
177.2 0.3 0 46.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги