Натка Сонатка
17.11.2020 22:07

Дневник питания за 17.11.2020

Вечером муж захотел пиццу, загрызли её на двоих вместо ужина. Как ни странно прежнего удовольствия от неё не получила. :oops: 
Планирую лечь спать в 10 вечера, надеюсь смогу уснуть раньше, чем наступит полночь.  :скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
111
176.2 14.2 12.9 0.8
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Кисель из кураги по 2-130
47
25.4 0.2 0 6.1
Вода
224
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
112
162.4 23.5 5.6 3.4
Сметана 15% жирности
31
50.2 0.8 4.6 1.1
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
320
3.2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
150
163.5 3.9 6.1 23.3
Бефстроганов из говядины, по 1 -406
95
183.4 15.9 10.7 5.6
Яблоко Гала
95
54.2 0.2 0.1 10.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
320
3.2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Яблоко Гала
150
85.5 0.4 0.2 17.1
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов
400
972 48.5 45.4 84
Сок апельсиновый
350
210 2.4 0.4 46.2
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
195
134.5 1.4 0.3 33.5
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
KIBERNETIKA 17.11.2020 22:12
Вы не получили удовольствия от чувства вины...Я вас очень хорошо понимаю. Старайтесь ни в чём себе не отказывать и резко не худеть, ведь главное потом удержать вес и сохранить здоровье.
Натка Сонатка 17.11.2020 22:23
KIBERNETIKA, Буду стараться, спасибо 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты