Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Ржаной хлеб |
49
|
126.9 | 4.2 | 1.6 | 20.8 |
Ячневая каша по 1-278 |
80
|
76.8 | 1.7 | 2.3 | 12.2 |
Курица жареная, по 2-16 |
85
|
231.2 | 19.8 | 16.8 | 0.1 |
Кабачки Маринованные [Господарочка] |
31
|
6.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 570 | 526 | 25 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Ржаной хлеб |
33
|
85.5 | 2.8 | 1.1 | 14 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 358 | 170 | 3 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
31
|
80.3 | 2.6 | 1 | 13.2 |
Капуста Тушеная со Свининой [Карусель] |
150
|
180 | 6.3 | 10.2 | 15.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
136
|
91.1 | 0.7 | 0.5 | 20.8 |
Итого | 617 | 354 | 9 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свеклы с сыром и грецкими орехами |
130
|
163.4 | 7.3 | 10.5 | 8.7 |
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
154
|
40.5 | 0 | 0 | 10.8 |
Булка с молочной сывороткой |
24
|
62.4 | 1.9 | 0.7 | 11.8 |
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
11
|
32 | 1.1 | 2.8 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 619 | 301 | 10 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0,2% [President] |
100
|
61 | 13 | 0.2 | 1.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 129 | 13 | 0 | 18 |
Итого за день | 2584 | 1481 | 61 | 48 | 191 |
Например, на завтрак творог с фруктами и бутерброд с маслом и сыром, на перекус яблоко и 200 г натурального йогурта, на обед 100 г куриной грудки с отварной гречкой и салатом из свежих овощей с маслом, на второй перекус груша и 15 г орехов, на ужин 100 г рыбы с отварным рисом и салатом из свежих овощей. Это 1500 ооочень сытных калорий.