Дневник питания за 26.11.2020

Соскучилась по маннику. И по шарлотке тоже соскучилась. Поискала рецепты и сочинила из нескольких рецептов манник на молоке с яблоками в мультиварке. :dance:
Обалденно вкусно получилось, на одном кусочке не смогла остановиться, слопала два :oops:
Но зато сегодня у меня впервые по жирам зелёная полосочка! :dance: Ура-ура! :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Ржаной хлеб	11	28.5	0.9	0.4	4.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	202	172	12	10	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	466	217	29	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	170	37.4	2.9	0.3	5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	570	137	23	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	507	100	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	192	128.6	1	0.8	29.4
Суп вермишелевый с фрикадельками	238	139.9	8.8	6.7	10.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Тыквенная каша с рисом на молоке	131	101.3	2.2	2.8	16.8
Итого	571	386	12	11	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник с яблоками на молоке	160	420.6	9.6	12.8	66.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	460	423	9	12	67
Итого за день	2776	1437	88	42	169