Натка Сонатка
11.01.2021 22:06

Дневник питания за 11.01.2021

Заканчиваю предновогодний, новогодний и постновогодний зажор. :stop: На весы даже не вставала, всё и так вижу - по располневшим рукам, по не налезающему обручальному кольцу. На весы вставать пока не готова, это будет шок-контент.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье [Данессия]
110
187 5.4 11.7 15.2
Ржаной хлеб
29
75.1 2.5 1 12.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
147
141.1 3.1 4.3 22.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
94
91 19.7 1.2 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ московский
266
307.2 22.1 19.2 12.2
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Ржаной хлеб
36
93.2 3.1 1.2 15.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Юля М 11.01.2021 22:59
Ничего страшного! Лучше вернуться к режиму поздно, чем никогда!
Натка Сонатка 12.01.2021 00:38
Юля М, да, Вы правы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы