Katok
14.11.2020 19:52

Салат с сельдереем и тунцом

Калорийность - 71.9 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдерей 150 г
Тунец натуральный. Консервы 200 г
Яблоко 300 г
Лук репчатый 30 г
Оливковое масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Салат с консервированным тунцом и сельдереем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем все ингредиенты: сельдерей потоньше, лук полукольцами, яблоки кубиками, тунец можно либо нарезать, либо размять вилкой.
Шаг 2.
Заправляем маслом и бульоном из баночки с тунцом, перемншиваем. Можно добавить немного молотого перца.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.9 кКал 4.27%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
18.2%
b-car
19.7%
В1
2.3%
B2
4.1%
Холин
0.6%
B5
1.8%
B6
2.9%
B9
1.4%
B12
~
C
14.4%
D
~
E
3.5%
H
0.6%
вит.К
7.2%
PP
21.7%
Калий
12.2%
Ca
3.1%
Si
5.7%
Mg
5.5%
Na
25.5%
P
11.2%
Cl
17.5%
Fe
9%
I
11.3%
Co
123%
Mn
4.5%
Cu
8.7%
Mo
7%
Se
0.4%
F
7.3%
Cr
56.3%
Zn
2.8%
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги