Евгения
19.01.2021 20:20

Печенье из овсяных хлопьев и полбы

Калорийность - 245.7 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 39.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная крупа (Запекание) 71 г
Полба (спельта), неприготовленная 129 г
Корица, молотая 7 г
Ванилин 6 г
Мед пчелиный 38 г
Вода 200 г
Тыквенные семечки, сушеные 23 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Сладкое печенье из овсяных хлопьев и полбы, с добавление тыквенных семечек, корицы, меда.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем овсяные хлопья, полбу,тыквенные семечки. Все это перемалываем на блендере.
Шаг 2.
В получившуюся массу добавляем корицу, можно сахар по вкусу. Также добавляем мед и выливаем воду. Все тщательно перемешиваем. Полученную массу делим на 9 частей и каждой части придаем форму печенья: круглую, квадратную, фигурную. Выкладываем на противень.
Шаг 3.
Ставим в духовку на 180 градусов на 20 минут.
Печенье готово! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.7 кКал 14.59%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 4.8 г 8.57%
Углеводы 39.9 г 18.22%
Пищевые волокна 6.2 г 31%
Вода 39 г 1.72%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
0%
b-car
0.1%
В1
14.9%
B2
3.8%
Холин
4.2%
B5
11.5%
B6
7.2%
B9
6.2%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
4.9%
H
7.7%
вит.К
2.1%
PP
16.8%
Калий
10%
Ca
4.4%
Si
30.6%
Mg
25.4%
Na
0.8%
P
33.6%
Cl
0.9%
Fe
16.1%
I
1.1%
Co
17.2%
Mn
123%
Cu
34.7%
Mo
11.9%
Se
17.5%
F
2%
Cr
4.7%
Zn
17.1%
 5 
 2
Какие вы вкусняшки сегодня выкладываете! Да ещё и низкокалорийные)))
Евгения 19.01.2021 20:46
Людмила Ставецкая, спасибо!)) да, я тоже удивилась, что печенье таким получилось. Сравнила с магазинными (калории), вообще сказка. Можно готовить и есть))
Интересные блоги
Новые рецепты