Дневник питания и тренировок за 16.02.2021

Я читала, что чёрные и тёмно-синие тарелки уменьшают аппетит 

KIBERNETIKA, да?))) У меня вся семья фанатеет от черно-синего, поэтому такие тарелки) буду есть только из таких) чтобы много не хотелось съесть

Евгения, Думаю, поэтому всегда традиционно тарелки светлые и  с цветочками -- наоборот, чтобы аппетитнее всё было и вкуснее. Всегда же традиционно задача была набрать вес...Даже в лагеря детей посылали в союзе для этого и сами рассказывали: -- Как отдохнула в санатории? Набрала 5 кг! И все завидовали. Шикарно....

KIBERNETIKA, да, это точно. Кстати, не обращала внимание, но и у моей бабушки и у мамы только светлая посуда. спасибо за интересную информацию

Ищу на фотках и не могу понять, куда вы 5г макарон спрятали? )))

KIBERNETIKA, предпочитаю белую без рисунков посуду. Её ещё и найти попробуй... В метро сс приходилось ездить.

Не перевариваю пестрые скатерти и, особенно, клеёнки настольные. Мне наоборот все это портит аппетит.

Счастливчик Джек, а я люблю посуду любого цвета, главное, чтоб без цветочков ))

Lara, я не знаю - может это у нас какая-то детская травма, связанная с посудой с цветочками? Мне если такое достается вдруг, у меня что-то внутри переключает зрение, чтобы заблюрить цветочки, чтобы не видеть их.

Счастливчик Джек, да, наверно, называется - мы родом из СССР с одинаковой посудой с цветочками ))) потому же и стены теперь люблю однотонные )

Счастливчик Джек, плюсую за белую посуду. Полностью на неё перешла. Думаю, действительно, это последствия советского детства с разрисованной посудой . А в начале, видимо, было: сидишь и давишься этой кашкой, а тебе: //Ну съешь ещё ложечку - увидишь зайчика!//

Ольга, ахаха! А ведь было же про зайчика, помню ))) хотя у меня аппетит всегда хороший был - все детские фотки с полным ртом ))

Lara, У меня старший брат такой был Со мной же была вечная война на этот счёт. Бабушка с ложкой в одной руке, с книжкой - в другой. Даже фотка присутствует. На её лице упорство и сосредоточенность, ложка тянется к моему рту...На моём лице с открытым ртом - обречённость, фатализм и покорность судьбе

Ольга, у меня сестру отправили к бабушке на 2 года, пока мама со мной по больницам носилась, так она вернулась как узник асвенцема и все попытки запихнуть в неё еду заканчивались немедленным выходом её тем же путем, куда и зашла. Благо в те времена ещё никто не знал о том, что детей обижать нельзя и ремень животворящий моментально вылечил мою сестру ))

Lara, //Мне не давали пилюль, мне давали подзатыльники. И, как это ни покажется странным, эти подзатыльники часто излечивали меня на время. Я знаю, что один подзатыльник лучше действовал на мою печень и сильнее побуждал меня сразу же, не теряя времени, встать и сделать то, что нужно,
чем целая коробка пилюль. Так часто бывает - простые старомодные средства
сплошь и рядом оказываются более действительными, чем целый аптекарский
арсенал.// (с) Дж.К.Джером //Трое в лодке. не считая собаки//

Lara, они в супе я просто суп собирала из частей

Евгения, а, ну логично )) просто они у вас в перекус вписаны и я их в булгуре искала ))

Ольга, я вот читаю, и думаю, что современные родители проще к еде относятся) я своих есть не заставляю, не хочешь, иди, гуляй, но следующий прием пищи строго по расписанию съедают почти все.
А в садике в дочь тоже поначалу пытались запихивать еду, я говорю, не надо, сама потом есть начнет. И правда, сейчас почти все съедает. А по началу воспитатели очень переживали, что голодная.

Евгения, ну вот моя бабушка и пошла по принципу, не хочет ребёнок, пусть не ест... Так до анорексии ребёнка довели...

Lara, ой, даже не увидела планировала один прием пищи, получилось другой

Lara, ну тут надо грань знать без еды не оставлю, у нас игра 15 лодки обязательно съедаем, а дальше по настроению) если хочет быть //супер щенком//(это персонаж из мультика), то ест ещё
Мелкий любит поесть, пожтом с ним такого вопроса не возникает

Евгения, в меня тоже запихивали и награждали едой. Знаете, когда "доешь манку, получишь шоколадку". Хорошо, что не вылилось в ожирение, но привычка покупать что-то вкусное после тяжёлого дня сформировалась. А сейчас рассказываю маме, что ну не могла я впихнуть в себя ту огромную порцию и если бы разделили её на 2 приёма, то ела бы без скандала, мама удивляется, что не понимала этого.
Мужа заставляли доедать всё, что на тарелке. Теперь он пузатик и не может с этим справиться. Долго отучала доедать, собаку с кошкой завели, чтобы баловать их вкусным если больше не хочется.
Поэтому своих детей не заставляю и не буду. Незачем им привыкать есть через нехочу.

Юлишна, это точно, я вот этого и боюсь больше всего. Если будешь заставлять, возникнет ряд проблем, зависимостей, как у меня например. Такая же реакция на поощрение сладким, доедать все до конца. Поэтому детей тоже не заставляю, но минимум они едят а дальше по настроению

Юлишна написал:
Мужа заставляли доедать всё, что на тарелке. Теперь он пузатик и не может с этим справиться. Долго отучала доедать,

у меня с мужем такая же история . //Общество чистых тарелок//, блин! Очень тяжело отучить.

Поделюсь своим опытом по поводу еды и детей. Меня никогда не заставляли ничего доедать. Уговаривать пытались, даже давили на жалость и манипуляции, но даже будучи очень маленькой (себя хорошо помню лет с пяти), я твёрдо отказывалась, когда чувствовала себя сытой. Тем не менее добрые дяденьки и тётеньки, не близкие нашей семье, к примеру, врачи, всё время лет до 15 ставили мне 'дистрофия, 1 степень' в медкарточке и призывали родителей поить меня пивом со сметаной. Слава богу, родители на эту фигню не велись.  Так что пиво я попробовала уже в зрелом возрасте  
Когда у меня родилась дочь, она была на гв, прикорм стали вводить в 6 месяцев с моей тарелки. Уже тогда я придерживалась принципов здорового питания, поэтому в тарелке не было колбасы и чипсов. В Лизины 8 месяцев подруги восхищались как она полными ложками наяривает борщец с мясом. Когда ребёнок наелся - тогда и наелся. И не важно сколько там осталось на тарелке или она третью миску добавки просит. Сейчас ей 11 лет, она стройная и красивая девочка, без проблем с едой и восприятием своего тела. Так же кушает до сытости, как и я, занимается танцами, пением, ходила на ритмическую гимнастику с детства (до танцев, они понравились гораздо больше). Надеюсь, в будущем всё останется в подобном ключе. 

Всем желаю здоровья, любви и добра!

Юлишна, По логике, если человек как следует наелся, он от сладкого должен отказаться, а не от супа или каши. Другое дело в том, что манка -- это гадость, мокрый хлеб, как  птитим или булгур, там полезного нет, а сахар в крови повышается сильно 

Евгения,Я читала, что при воспитании одного из российских царевичей, если он просил еды после обеда, давали только чёрный хлеб.  Логика проста. Если ребёнок по какой то причине не наелся, то поест, но не не разжиреет и не избалуется на тортах...

KIBERNETIKA, манка как пример. Всё заставляли есть. В подростковом возрасте была привычка есть потому, что обед, а не потому что хочется.
Вообще, на мой взгляд, методы наших родителей и бабушек, как ''сейчас не съешь - до ужина ходи голодный'', ''за маму, за папу'', ''хочешь меня обидеть? '', ремень или угроза надеть тарелку на голову если всё не съешь - прямой путь к РПП

KIBERNETIKA, манку вообще сейчас детям не рекомендуют. А чем булгур плох? Только из-за сахара и все? Я думала все медленные углеводы одинаково воздействуют на сахар.

Евгения, Ну булгур и кус-кус -- это же та же манка, по сути...Просто  пти-тим -- самая крупная, это еврейская манка, а кус-кус и булгур -- арабская манка...Можно сварить мелкие макароны звёздочками и вермишель -- то же самое, по сути..Мокрый хлеб.

У Вас очень большие тарелки, как по мне)) Слишком большое желание положить больше )

Алексей, это, видимо фото так передает, на самом деле средний размер есть и больше тарелки) и я не люблю много мелких тарелок, но в то же время не люблю, когда разные блюда смешиваются между собой на одной тарелке поэтому такой размер. Иногда беру больше, когда ем овощи и фрукты. Там что грамм пекинской капусты половину тарелки заберёт.
А желание положить больше надо анализировать) у меня не возникает

Алексей, это вы мои ещё не видели))) но согласна с Евгенией, желания положить больше не возникает, наоборот, красивенько, как в ресторане )