Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
Бекон |
48
|
188.6 | 6.6 | 17.8 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Криль [Санта Бремор] |
10
|
42.7 | 0.6 | 4.1 | 0.9 |
Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 290 | 589 | 27 | 40 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Макароны из муки 1 сорта |
5
|
16.7 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Зефир творожный домашний |
68
|
63.5 | 6.7 | 1 | 6.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 379 | 250 | 27 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
140
|
96.6 | 22.4 | 0.8 | 0 |
Булгур, крупа |
62
|
212 | 7.6 | 0.8 | 39.3 |
Шампиньоны |
300
|
81 | 12.9 | 3 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Зефир творожный домашний |
106
|
99 | 10.5 | 1.6 | 10.1 |
Итого | 710 | 596 | 57 | 9 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
120
|
82.8 | 19.2 | 0.7 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 125 | 83 | 19 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3706 | 1601 | 137 | 57 | 123 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9300 |
9300 |
Количество шагов |
13700 |
13700 |
Расход калорий |
390 |
390 |