Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
46
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Колбаса вареная, докторская |
16
|
41.1 | 2 | 3.6 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США) |
14
|
61 | 0.4 | 1.8 | 10.7 |
Итого | 256 | 364 | 15 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
10.2 | 0.8 | 0.5 | 0.5 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 397 | 378 | 23 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кириешками |
100
|
178.3 | 7.6 | 9.2 | 15.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 201 | 211 | 9 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл камикадзе |
255
|
573.2 | 25.2 | 20.7 | 68.1 |
Ролл Филадельфия темпура |
215
|
645 | 20.4 | 31.2 | 67.9 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 490 | 1229 | 47 | 51 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с имбирем, лимоном, огурцом |
800
|
48 | 1.6 | 0 | 6.4 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Ромашка [Южуралкондитер] |
48
|
206.4 | 1.9 | 7.7 | 32.6 |
Вафельные Трубочки [Яшкино] |
32
|
154.2 | 2.2 | 7.6 | 22.9 |
Итого | 2286 | 416 | 6 | 15 | 63 |
Итого за день | 3630 | 2601 | 102 | 103 | 302 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Интенсивность |
Высокая |
|
Пульс |
137 |
137 |
Расход калорий |
125 |
125 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13500 |
13500 |
Количество шагов |
19800 |
19800 |
Расход калорий |
512 |
512 |