Евгения
28.03.2021 20:23

Дневник питания и тренировок за 28.03.2021

День 15(17)
Сегодня день получился такой. Ездили на шашлыки, погулять вдоль залива. В Петербурге наконец-то +12. Тепло, солнечно. В городе все расстаяло, а вот на заливе было достаточно снежно. Я сегодня первый раз в жизни провались в снег по пояс:)
Прогулкой довольны.
Питание на сенгодня примерное, не взвешивала, но и много не ела. Днём три маленьких кусочка шашлыка и вечером 3 кусочка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Синнабон
250
822.8 15.5 31.8 118.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык свинина
100
308.5 9.1 28.2 4.4
Сарделька (сосиска), мясная
30
87 3.1 7.7 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык свинина
100
308.5 9.1 28.2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня шагов мало, так как ездили на машине. Вечером хотели прогуляться, но дети отказались идти на улицу поэтому решила оставить так
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5400
5400
Количество шагов
8500
8500
Расход калорий
169
169
Результаты за день
Энергозатраты: 169 ккал
Дистанция: 5400 м
Количество шагов: 8500 кол
 4 
 2
Anna 28.03.2021 20:45
Синнабон ого-го-го и ай-ай-ай!)))
Половину нормы калорий забрал))
Евгения 28.03.2021 22:41
Anna, это да, но я его раз в два месяца ем, поэтому нормально. Да и недельный дефицит хороший, позволяет вписывать такое.
Новые рецепты
Интересные блоги